Bailes un nemiers negatīvi ietekmē vadītāja koncentrēšanos, kas palielina radīšanas risku ārkārtas situācija. Tāpēc iesācējiem autovadītājiem ir svarīgi pēc iespējas ātrāk pārvarēt savas fobijas. Apskatīsim, kā pārvarēt bailes no braukšanas, lai justos pārliecināti pie stūres.
Apdrošināšanas specifika
Visgrūtāk ir pārvarēt bailes vadīt automašīnu, kas radās dalības rezultātā nopietna avārija vai ir dziļi iesakņojušās bērnības traumas sekas. Šādos gadījumos mūsu rakstā piedāvātie padomi var nebūt pietiekami. Ja nevarat patstāvīgi analizēt baiļu izcelsmi un pārvarēt bailes, iesakām sazināties profesionāla palīdzība psihologs.
Vēl viena baiļu grupa ietver fobijas, kas raksturīgas lielākajai daļai iesācēju autovadītāju, proti:
Izskata raksturs
Kopējās bailes, kā liecina prakse, ir cieši saistītas viena ar otru. Piemēram, nenoteiktība, mainot joslu, pārvēršas par reālām bailēm izraisīt avāriju. Bailes pastiprina bailes būt vainīgam citu dalībnieku priekšā jūsu izraisītā negadījumā, bailes no finansiālas atbildības, sabojāt savu īpašumu, kura iegāde daudziem izmaksā daudz pūļu. Bet kas tieši izraisa trauksmi un vairo katra cilvēka dabiskās bailes? Atbilde ir acīmredzama - pārliecības trūkums par saviem spēkiem un rīcību. Autovadītājs, kurš ir pārliecināts par savu kontroli pār automašīnas uzvedību un izpratni par ceļa situāciju, nekad neuztrauksies un nepiedzīvos bailes.
Nenoteiktības rašanās braukšanas laikā var būt cilvēka vispārēja zema pašvērtējuma izpausme vai negatīvas pieredzes sekas, kas gūtas, vadot automašīnu. Visbiežāk šāda veida pieredze tiek iegūta, kad cilvēks pirmo reizi sēžas pie stūres. Galvenā loma šajā gadījumā ir ne tik daudz iesācēja autovadītāja prasmēs un iemaņās, bet gan instruktora pacietības pakāpei, kas māca braukt. Pastāvīgs tonusa paaugstināšanās, apsūdzības par nepareizu rīcību bez pienācīga paskaidrojuma un nervoza instruktora reakcija var atturēt pat spējīgu studentu no braukšanas. Tāpēc nevajadzētu baidīties mainīt instruktoru, ja jūtat, ka skolotāja uzvedība neļauj attīstīt un uzlabot braukšanas prasmes. 
Vairāk prakses
Braukšanas prakse ir galvenā metode baiļu pārvarēšanai. Mēs ceram, ka noteikumā ir teikts, ka ideālā gadījumā jums vajadzētu zināt noteikumus satiksme Pats par sevi saprotams, pirms braucat ar automašīnu bez instruktora. Pretējā gadījumā jūs riskējat ne tikai izraisīt negadījumu, bet arī palielināt savas bailes. Apsveriet šādus padomus:
Ar auto uz vārda noteikumiem
Ir grūti tikt galā ar satiksmes situāciju, ja pastāvīgi jādomā par automašīnas vadību. Nemaz nav jāzina, ka sajūga pedāļa nospiešana izraisa kustību atbrīvošanas gultnis un atvienojot sajūga piedziņas disku no spararata. Pietiek ar skaidru izpratni par to, kā šī vai cita vadība ietekmē automašīnas uzvedību. Tas palīdzēs ātrāk “sapludināt” ar automašīnu. Roku un kāju kustību saskaņotība rodas tikai ar pieredzi - tas ir pilnīgi normāli. Tāpēc nevajag sevi dauzīt un notiesāt, ka trūkst tieksmes vadīt automašīnu. Automašīnā ar automātisko pārnesumkārbu ir daudz vieglāk iemācīties braukt un iegūt pirmo transportlīdzekļa vadīšanas pieredzi.
Kad esat apguvis pamatprasmes, reģistrējieties . Jums būs iespēja absolūti droši apstākļi un pieredzējuša vadītāja uzraudzībā iebraukt ar automašīnu ekstremāli apstākļi. Jūs iepazīstinās ar iemesliem un ātrgaitas manevrēšanu starp šķēršļiem un citām noderīgām prasmēm. Garantējam, ka pēc treniņiem ekstremālos apstākļos nesteidzīga braukšana pa pilsētas ceļiem vairs neradīs tik lielu baiļu un sajūsmu. 
Bailes no braukšanas nedrīkst radīt pastāvīgu apjukumu. Pārveidojiet to par lielāku piesardzību braukšanas laikā. Biežāk paskatieties spogulī un uzmanīgāk novērtējiet ceļu situāciju, nekādā gadījumā nenovērsieties no sarunām, neieslēdziet skaļi mūziku vai radio, jo nevajadzīgi kairinātāji negatīvi ietekmēs jūsu koncentrācijas līmeni.
Zīme "Māceklis"
Uzlīmēt aizmugurējais logs uzlīme ar burtu "U". Citi satiksmes dalībnieki sapratīs, ka jums nav atbilstošas braukšanas pieredzes, un ap savu automašīnu uzvedīsies uzmanīgāk. 
Nebaidieties no panikas agresīva uzvedība citi autovadītāji. Diemžēl ne visi cilvēki spēj izrādīt iecietību un iecietību pret citu satiksmes dalībnieku kļūdām. Galvenais ir pastāvīgi analizēt savas braukšanas kļūdas un izdarīt secinājumus, lai turpmāk izvairītos no negadījumiem uz ceļa. Bez pašanalīzes un pastāvīgas prakses nav iespējams pārvarēt bailes vadīt automašīnu.
Automašīna ir ērta un nepieciešamais līdzeklis kustība, īpaši pilsētā. Neskatoties uz visām priekšrocībām, daudzi cilvēki izjūt diskomfortu, sēžot vadītāja vietā un nezina, kā pārvarēt bailes vadīt automašīnu. Pārsvarā šādas emocijas piedzīvo iesācēji. Jums ir tikai autoskolas un instruktoru padomi. Kursi pabeigti, apliecība iegūta, taču bailes no braukšanas paliek un pieaug ar katru dienu. Ja šajā periodā atkāpsies, pazaudēsi autoskolā iegūtās zināšanas. Tāpēc nekavējieties praktiskās nodarbības. Kā iesācējam pārvarēt bailes vadīt automašīnu?
No kurienes rodas bailes no braukšanas?
Bailes rodas pārliecības, vārdu atdalīšanas no citiem, biedējošu stāstu vai iemesla dēļ. Ieraugot pilsētas šoseju sastrēgumstundā, iesācējs autovadītājs nonāk šoka stāvoklī, nezinot, kā pārvarēt bailes braukt ar automašīnu pilsētā. Ceļš attēlots labirinta formā, pa kuru kursē gan automašīnas, gan pilsētas transports, gan mikroautobusi. Neviens nevar savākties, uzreiz sēsties pie stūres un lieliski braukt. Tāpēc izlemiet, kas ir labāks: turpiniet krist panikā vai soli pa solim apgūt braukšanu. Auto vadīšanas psiholoģija palīdzēs rast atbildes uz aktuāliem jautājumiem. Apsveriet, kādas bailes pastāv un vai tās var pārvarēt.
Kā pārvarēt bailes no braukšanas? Vispirms brauciet pa pazīstamiem ceļiem
Bailes no automašīnām. Ja jūs baidāties, ka jūs zaudēsit kontroli. Automašīna ir sarežģīts mehānisms, bet, ja cītīgi apmeklē kursus, pamatus vajadzētu apgūt. Ja nav pietiekami daudz informācijas, pārbaudiet pie pieredzējuša draivera, meklējiet datus internetā, skatieties video. Izpētījis auto no iekšpuses, sapratīsi, kā pārvarēt bailes vadīt auto, jo uzzināsi, kāpēc tiek veiktas noteiktas kustības un pie kā tās noved.
Bailes iekļūt avārijā. Rodas cilvēkiem, kuriem jau ir bijis ceļu satiksmes negadījumu dalībnieki. Or topošais autovadītājs maigo dabu, un viņu iespaidoja ziņas vai draugu stāsti. Tas parādās arī pieredzējušiem autovadītājiem, kuri ir nonākuši negadījumā. Lai uzzinātu, vai varat pārvarēt bailes no braukšanas, mēģiniet apmeklēt aizsardzības braukšanas kursu.
Vai ir iespējams nebaidīties vadīt automašīnu, ieraugot pretimbraucošu automašīnu? Lai nomierinātos, atcerieties, ka automašīnu vada tā pati persona, kas jūs. Šī nav bezdvēseles mašīna, kas pilnā ātrumā steidzas jums pretī. Atbrīvošanās no bailēm nāk ar pieredzi, jo tikai pēc pāris tūkstošu kilometru nobraukšanas tu sajutīsi mašīnas izmērus.
Bailes no pieredzējušu autovadītāju izsmiekla. Problēma par to, kā pārtraukt baidīties vadīt automašīnu, visbiežāk rodas meiteņu vidū. Pēc ceļojuma ar vīriešu kārtas instruktoru un vīru sievietes pārliecinās par savu nespēju. Lai šķērsotu barjeru, padomājiet, ka visi braucēji kādā brīdī ir startējuši, kļūdījušies, kā arī ir saņēmuši ar dūrienu un lāstiem. Ikviens to pārdzīvo, tāpēc nepievērsiet uzmanību un koncentrējieties uz ceļu un piesardzību.
Zēni, kā likums, jau no bērnības pierod braukt pat ar bērnu mašīnām
Bailes no braukšanas bieži rodas starp iesācējiem, kuri baidās no ceļu policijas darbiniekiem. Nav šoferu, kurus kādu dienu nebūtu apturējis inspektors. Tas ne vienmēr ir saistīts ar braukšanas pārkāpumiem. Vai šajā gadījumā ir iespējams beigt baidīties no braukšanas Psihologi sniedz skaidru atbildi: nekrītiet panikā? Mierīgi uzklausiet inspektora sūdzības un atrisiniet problēmu likumīgi. Meitenes labāk aizmirst par sieviešu šarmu un histēriju. Ceļu policisti ir labi psihologi, tāpēc viņi pamanīs bailes un atpazīs jaunpienācēju. Ja inspektors šķiet aizdomīgs, pierakstiet nepieciešamos datus: pilns vārds, rangs un automašīnas numurs. Ja nepieciešams, samaksājiet sodu.
Psiholoģiskās problēmas atstāj savas pēdas. Tie, kas ir nepārliecināti, baidās no automašīnām, mokoties ar noteikumu pieblīvēšanu. Aizdomīgs cilvēks domā, ka ir aizmirsis zīmes, ceļu satiksmes noteikumus, marķējumus.
Sāciet, izvēloties kvalitatīvu autoskolu. Pēc teorijas pabeigšanas tuvāk apskatiet pasniedzējus. Izvēlieties pacietīgu cilvēku ar labas atsauksmes. Paši instruktori konsultē, kā pārvarēt bailes no braukšanas iesācēju sievietei: iziet papildu braukšanas nodarbības. Pēc autoskolas beigšanas piesaistiet savu tuvinieku atbalstu. Sākumā dodieties ārā ar viņiem. Nedaudz pierodiet un veiciet neatkarīgus reidus. Ja laikus neatteiksi palīdzību, pieradīsi braukt pēc kāda cita rīkojuma.
Vairāk nekā 90% zaļo autovadītāju baidās sēsties pie stūres. Tajā pašā laikā sievietes atbildīgāk pieiet braukšanai, savukārt vīrieši paļaujas uz pieredzējušu autovadītāju atbalstu un solidaritāti.
Kā iesācējam pārvarēt bailes vadīt automašīnu?
Apgūstiet maršrutus pakāpeniski. Bailes vadīt automašīnu visbiežāk rodas iesācēju vidū. Vai ir iespējams to pārvarēt? Pirmajās nedēļās veiciet nelielus attālumus ar automašīnu. Plānojiet savu maršrutu iepriekš. Treniņiem izvēlieties agru rītu vai vēlu vakaru, kad ceļi nav pārpildīti ar automašīnām. Pēc tam pārejiet uz lieliem attālumiem, bet bez atsauces uz laiku. Jums nevajadzētu kavēties, jo tas rada satraukumu un apgrūtinājumus. Pēc veiksmīgas ceļojuma nedēļas dodieties uz darbu ar automašīnu.
Izmantojiet navigatoru un sākumā izvēlieties pazīstamus īsus maršrutus
Esi pozitīvs. Cilvēks zina, kā iedarbināt sevi neirozes stāvoklī. Ritiniet galvā ne biedējošas avāriju ainas vai dusmīgu autovadītāju izkropļotās sejas. Uz jautājumu “kā nebaidīties braukt” psihologa padoms sniedz skaidru atbildi. Iedomājieties, ka braucat līdz birojam, novietojat automašīnu un izkāpjat no automašīnas. Jūs esat lepnuma pilns, un jūsu kolēģi skatās uz jums. Pozitīva attieksme palīdz mazināt stresu un sniedz pārliecību.
Neuztraucieties par sīkumiem. Citu iekārtu radītie traucējumi nedrīkst jūs traucēt. Nekrītiet panikā, kamēr esat pārliecināts, ka darāt visu pareizi. Vai ir šaubas? Apstājieties ceļa malā, ieslēdziet avārijas gaismas, padomājiet un dalieties pieredzē ar draugu. Pēc tam turpiniet minimālais ātrums, sēžot aiz sabiedriskā transporta.
Zaļo autovadītāju vidū strīdīgs jautājums ir par to, vai ir nepieciešams izkārt īpašas zīmes uz stikla, kurpes vai tējkannas. Viena puse ir par, apgalvojot, ka uzlīmes ir brīdinājums citiem autovadītājiem. Rezultātā apkārtējie būs saprotoši, dos ceļu un sniegs padomu. Otrā puse ir kategoriski pret to, apgalvojot, ka šādas etiķetes nav vajadzīgas. Viņi izvairās no jaunpienācējiem ceļā, un daži amatnieki apzināti rada bīstamas situācijas, skatoties, kā šoferis krīt panikā. Tā kā nav skaidra viedokļa par to, kā tikt galā ar bailēm kā iesācēju autovadītājam, mēģiniet vadīt dienu bez uzlīmes un dienu ar to, un salīdziniet autovadītāju reakciju.
Kā pārvarēt bailes vadīt automašīnu pēc avārijas?
Pirmais solis ir meklēt psiholoģisko palīdzību. Speciālista līdzdalība būs nepieciešama, ja negadījums beigsies ar traģiskiem notikumiem: smagi bojājumi vadītājs, pasažieri vai gājēji. Psihologs palīdzēs atbrīvoties no bailēm vadīt automašīnu, palīdzēs noņemt blokus, atrisināt problēmas. Tomēr, tuvojoties automašīnai, jūs sākotnēji jutīsit nervozitāti.
Vai vēlaties atbrīvoties no bailēm, vadot automašīnu pēc avārijas? Sadaliet savu ceļojumu uz veikalu vairākos posmos un veiciet vienu reizi dienā. Lai pārvarētu bailes, braucot pa ceļu, vienkārši piespied sevi pieiet pie mašīnas, nostāties tai blakus, iztīrīt salonu. Nākamajā dienā sēdies vadītāja vietā, atceries patīkamos braucienus, pierod pie šīs pozīcijas. Pēc tam turpiniet braukt, nobrauciet vismaz 10 m Šīs darbības ir nepieciešamas. Ja nerīkosies, panika nepazudīs.
Pēc negadījuma daudzi cilvēki uzvedas neadekvāti
Neliela nervozitāte un vēlme pārvarēt bailes no braukšanas saglabāsies kādu laiku, taču tas ir normāli. Bailes un slikta pieredze padara vadītāju piesardzīgāku un atbildīgāku. Nāk sapratne, ka labāk piekāpties, nekā pieturēties pie savas līnijas.
Braukšanas prasmei nepieciešama regulāra apmācība. Ja esi skaidri nolēmis pats: man ir bail braukt ar mašīnu, bet gribu – brauc! Ja ilgu laiku neesi braukusi, tad zināšanas zūd un prakse aizmirstas. Adaptācijas periods ir tieši atkarīgs no tā, cik mēnešus vai gadus bijāt pasažieris. Pirmajā jāšanas mēnesī ievēro iesācēja noteikumus. Pārdomājiet savu maršrutu, izvēlieties klusas šosejas.
Meitenes biežāk baidās vadīt automašīnu
Kā sieviete var pārvarēt bailes no braukšanas?
Kā sieviete var iemācīties nebaidīties braukt ar automašīnu pilsētā? Ja paskatās auto vai sieviešu forumos, tad kļūs skaidrs, ka katru otro meiteni pārņem panika un tad vēlme iemācīties nebaidīties braukt ar mašīnu robežās. norēķinu. Bailes parādās pēc ceļojuma ar vīru. Otra puse, cenšoties pasargāt mīļoto no kļūdām, izsaka gūzmu komentāru. Vīru var saprast, viņš ir noraizējies par sievas veselību un automašīnas drošību. Bet tajā pašā laikā tas iedveš meitenē bailes un šausmas no ceļa. Ja jūtat spēcīgu spiedienu no mīļotā, atsakieties no viņa aizbildnības.
Sāc testa braucieni
. Lai to izdarītu, celieties pulksten 5–6 no rīta, kad ielas ir tukšas. Nestāstiet savam draugam vai vīram par plānoto ceļojumu. Pirms došanās ārā atkārtojiet pamatnoteikumus un atmetiet vīriešu iedvestos kompleksus.
Trenējies katru dienu. Pamazām apgrūtini uzdevumu: brauc sastrēgumstundā, meistar jauns maršruts, paņemiet savu bērnu no skolas.
Mācību materiāli, kas palīdzēs uzvesties neparastās situācijās, viņi jums pateiks, kā atbrīvoties no bailēm no braukšanas. Neatstājiet jautājumus atvērtus. Jūs satikāt uz ceļa nepazīstamu zīmi, nāciet mājās un atrodiet nozīmi. Ja redzat strīdīgu situāciju, sakārtojiet to un saprotiet, kuram bija taisnība.
Statistika liecina, ka 70% negadījumu izraisa autovadītājs. Es biju apjucis braucot, smēķējot, runājot pa telefonu. Tātad, dāmas, aizmirstiet par lūpu krāsas lietošanu braukšanas laikā.
Lūdziet palīdzību draugam ar braukšanas pieredzi. Viņa noteikti pārdzīvoja sava vīra neuzticību vai vīriešu izsmieklu un jau varēja iemācīties vadīt automašīnu bez bailēm. Izskaidrojiet savam mīļotajam, ka esat izvirzījis mērķi iemācīties braukt, un viņa negatīvie izteikumi jūs neapturēs.
Iepazīstieties ar automašīnu. Pirms sēsties pie automašīnas stūres, rūpīgi izlasiet instrukcijas. Jums ir jāsaprot ierīces displejos redzamā informācija un jāzina, ko meklēt, kamēr iekārta kustas.
Neaizmirstiet, ka esat meitene, tāpēc uzvesties pareizi. Jā, sākumā nebūs viegli, jo pastāv uzskats, ka sievietes netiek galā ar auto. Taču prakse rāda: meitenes ir atbildīgākas, uzmanīgākas un uzmanīgākas autovadītājas. Tāpēc aizmirsti par nepamatotu šovinismu un uz priekšu - iekaro pilsētas šosejas.
Automašīnas vadīšana ir ļoti nopietna lieta. Svarīgi, lai vadītājs būtu pārliecināts par sevi un savām spējām.
Bet gadās, ka vieglas bailes pārvēršas īstās bailēs. fobija.
Šoferis sabotē jebkuru braucienu un kategoriski atsakās sēsties pie stūres. Kā tad jūs varat pārvarēt bailes no braukšanas?
Kā pārvarēt bailes lidot lidmašīnā? jūs atradīsiet mūsu vietnē.
Kāds ir fobijas nosaukums?
Amaksofobija- patoloģiskas bailes no braukšanas.
Tā tiek uzskatīta par vienu no visizplatītākajām fobijām pasaulē.
Pēc ekspertu domām, cilvēki cieš no amaksofobijas vairāk nekā 25% iedzīvotāju.
Lielākā daļa pieredzējušo autovadītāju atzīst, ka pirms sēšanās pie stūres ir nervozi, kā arī braukšanas laikā izjūt stresu un paniku.
Ja pieredzējis autovadītājs baidās sēsties pie stūres, tad ko mēs varam teikt par jaunpienācējiem? Par laimi, bailes no braukšanas var pārvarēt. To var izdarīt pats, vai arī varat meklēt palīdzību pie psihoterapeita.
Pirmkārt, jums ir jānosaka, no kā tieši jūs baidāties, cik spēcīgas ir jūsu bailes un vai tās var radīt nopietnu kaitējumu jums un apkārtējiem cilvēkiem.
Kā tas izpaužas?
Daudzi autovadītāji, izgājuši autoskolu un saņēmuši tiesības, nekad nepielieto savas zināšanas praksē. Bailes ir tik spēcīgas, ka neļauj cilvēkam iekāpt mašīnā un vienkārši braukt.
Simptomi fobijas:
Kā patstāvīgi atbrīvoties no klaustrofobijas? Uzziniet par to no mūsu.
Kā sākas bailes no braukšanas? Psihologs komentē:
Cēloņi
Bailes no braukšanas slēpjas dziļi iemeslu dēļ, ka šīs bailes un provocēt. Visbiežāk cilvēks nebaidās vadīt automašīnu, bet uztraucas, pie kā tas varētu novest.
Šausmu stāsti no paziņām, stāsti par ceļu satiksmes negadījumiem visspilgtākajās krāsās parasti noved pie tā, ka vadītājs var atteikties braukt vispār.
Tātad, iemesli:
Vai tas ir normāli, ja iesācējiem ir amaksofobija?
Iesācējam bailes no braukšanas ir diezgan dabiski. Nepieredzējušus autovadītājus nomāc apdzenošas automašīnas uz ceļa, sastrēgumi, pārslogotas šosejas un daudz kas cits. Kas jādara iesācējam, lai pārvarētu savas bailes?
Bailes no braukšanas pāriet ar pieredzi. Tāpēc jums ir jātrenējas pēc iespējas vairāk. Lai to izdarītu, izvēlieties maršrutus un ceļus, kas jums jau ir pazīstami un kuros jūs jutīsities pārliecināti.
Jūs jau varat lūgt palīdzību pieredzējis vadītājs vai instruktors. Lai viņš ceļo kopā ar jums pa pāriem un pastāsta, kad jūs darāt kaut ko nepareizi. Noteikti apgūsti ceļu satiksmes noteikumus, zinot visas zīmes, marķējumus un signālus, jutīsies pārliecinātāks.
Atcerieties, ka darīt kaut ko pirmo reizi vienmēr ir biedējoši. Ja jūs patiešām vēlaties vadīt automašīnu, jums nevajadzētu atkļūdot savas problēmas risinājumu vēlāk. Izmantojot taksometru vai sabiedrisko transportu, jūs neatbrīvosities no savas fobijas, bet tikai uz brīdi izbēgsiet no tās.
10 padomi Kā pārvarēt bailes no braukšanas:
Sievietēm bailes no braukšanas
Bailes no braukšanas var rasties gan sievietēm, gan vīriešiem.
Nav svarīgi, vai viņa ir iesācēja vai pieredzējusi autovadītāja. Saskaņā ar statistiku, sievietes patiesībā ir jutīgākasšī fobija nekā vīriešiem.
Sieviešu pusei autovadītāju ir grūtāk pārvarēt bailes nekā vīriešu pusei. Tas ir saistīts ar faktu, ka sievietes ir emocionālākas. Vīrieši ir foršāki, saprātīgāki un uzmanīgāki - tas dod viņiem priekšrocības uz ceļiem.
Bieži vien sievietes baidās no tām pašām lietām, ko vīrieši: negadījumi, automašīnas darbības traucējumi, kaitējums pasažieriem utt. Bet ir arī vairākas bailes, kas raksturīgas galvenokārt meitenēm:
- bailes nošaut uz ceļa ir kāds dzīvnieks: ja jūs no tā baidāties, jums jābrauc pēc iespējas uzmanīgāk un uzmanīgi jāskatās uz ceļu;
- bailes tikt izsmietam: Nav noslēpums, ka šoferi vīrieši ļoti bieži izsmej sievietes. Instruktors vīrietis vai pat viņas vīrs var iedvest meitenei milzīgas šaubas par sevi, kas var izvērsties par fobiju. Neuztraucieties par to, atcerieties, ka visi kaut kad sāka, ka nekas neizdodas uzreiz.
Un, starp citu, ir pierādīts, ka meitenes pēc dabas brauc daudz uzmanīgāk un uzmanīgāk.
Lai atbrīvotos no bailēm braukt, meitenēm vajadzētu vingrināties pēc iespējas vairāk. Ir arī svarīgi izpētīt visus tehniskā puse jautājums. Lai būtu pārliecināts vadītājs, ir jāzina, kā automašīna darbojas un kā sauc vismaz tās galvenās daļas.
Galu galā šajā jautājumā sievietes vienmēr paļaujas uz vīriešiem. Bet, lai ne par ko nesatraukties, ir jāzina, kas un kā tas darbojas.
Es gribu braukt ar mašīnu, bet man ir bail. Kā pārvarēt bailes no braukšanas? Auto dāmas padoms:
Kā atbrīvoties no bailēm?
Tāpat kā jebkuras citas bailes, amaksofobiju var pārvarēt.
Ja jūtat, ka pirms sēšanās pie stūres izjūtat ne tikai vieglu satraukumu, bet gan patiesas paralizējošas bailes, tad lūgt palīdzību.
Pirmā lieta, kas jums jādara, ir ierasties uz konsultāciju pie psihoterapeita. Viņš noskaidros jūsu baiļu iemeslus un izrakstīs jums nepieciešamo kursu. Tālāk jums ir stingri jāievēro visi norādījumi.
Atcerieties, kāpēc jūs gribējāt kļūt par vadītāju, cik tas jums ir svarīgi. Galu galā ar amaksofobiju ir diezgan viegli dzīvot: jums nav jābrauc, izmantojiet tikai sabiedrisko transportu.
Bet, ja šī opcija nav piemērota un jums patiešām ir jābrauc, dari visu iespējamo lai atbrīvotos no šīm obsesīvajām bailēm.
Psiholoģija
Prakse
Man ir bail braukt pilsētā, ko man darīt?
Pilsētā vadīt automašīnu ir daudz grūtāk nekā ārpus tās. Milzīgs skaits automašīnu un cilvēku, zīmes un luksofori, visi nikni žņaudz - tas ir panikā iesācēji, un dažreiz pat pieredzējuši autovadītāji.
Šādos apstākļos ir ļoti grūti koncentrēties braukšanai. Bet jums ir jāmācās, jo, ja esat nokārtojis apliecību, iegādājies automašīnu un dzīvojat pilsētā, jums vienkārši jāpārvar bailes.
Jums jāsāk ar apgūstot mazos maršrutus, tie var būt jums jau pazīstami, piemēram, šādi jūs nokļuvāt darbā sabiedriskais transports. Bet, sēžot autobusā, jūs nepievēršat uzmanību ceļa zīmes, un tagad tie ir jāizpēta.
Dodieties ceļā agri no rīta kad mašīnu vēl ir maz un nav sastrēgumu. Tas būs labāks par sastrēgumu stundu. Rūpīgi pārdomājiet savu maršrutu, iepriekš izpētiet visas zīmes un luksoforus kartē.
Centieties nepievērst uzmanību tiem, kas nikni žņaudz. Cilvēki ir dažādi, bet tu nepieredzējis autovadītājs, nesabojā savu garastāvokli, jo tas var jūs mulsināt.
Var kādam pajautāt pieredzējušāks ceļot ar jums pirmo reizi. Bet neizmantojiet šo metodi pārmērīgi.
Jūs varat pārāk pierast pie tā, ka jums ir kāds blakus, un tas nozīmē, ka vienmēr varat pārcelt atbildību kādam pieredzējušākam. Bet, kad pienāks laiks pašam braukt, jūs varat krist panikā, jo neviens nevar palīdzēt.
Atcerieties baiļu sajūtu piemīt katram cilvēkam. Nav nekā dīvaina tajā, ka jūs baidāties no tik atbildīga uzdevuma kā automašīnas vadīšana.
Ja saprotat, ka bailes no braukšanas traucē jūsu dzīvei, tad ir vērts lūgt palīdzību. Jūs varat atbrīvoties no jebkuras fobijas, jums tikai ļoti jāgrib.
Kā iemācīties vadīt automašīnu bez bailēm? Meitene pie stūres - mēs iemācām, kā pārliecinoši braukt pilsētā:
Mūsu laikmetā augstās tehnoloģijas un ātrumiem, jau tagad ir ļoti grūti iedomāties komfortablu dzīvi bez vismaz viena auto klātbūtnes ģimenē. Milzu sastrēgumi megapilsētās apliecina, ka mūsdienās šis ir vispopulārākais un populārākais pārvietošanās līdzeklis. Daudzas sociālās aptaujas liecina par iedzīvotāju pastāvīgo vēlmi pēc personības transportlīdzeklis. Bet kā tādā straumē pārvarēt bailes vadīt automašīnu?
Drošība ir pirmajā vietā
Nepietiek tikai ar vēlmi iegādāties automašīnu. Drošai un produktīvai braukšanai mūsdienu apstākļos ceļa apstākļi nepieciešams laba pieredze braukšana. Ļoti bieži no tā ir atkarīga ne tikai paša autobraucēja, bet arī gājēju - to pašu satiksmes dalībnieku, kas brauc ar savām automašīnām - dzīvība.
Diezgan bieži cilvēki, kuri vēlas iegādāties automašīnu, saskaras ar negaidītu šķērsli... Tās ir bailes vadīt automašīnu. Šī nepatīkamā sajūta rodas vairāku iemeslu dēļ, kuriem šajā rakstā es vēlētos pievērsties. Tāpat, ņemot vērā šīs jomas ekspertu viedokļus, mēģināsim izdomāt, kā pārvarēt bailes vadīt automašīnu.
Tipisks bojaguzs
Populārā psiholoģija jau sen ir pētījusi un aprakstījusi tipiskas situācijas, kas saistītas ar bailēm no braukšanas. Izrādās, ka jūs varat atrast atbildi uz galvenais jautājums, kā pārvarēt bailes no braukšanas un bailes no ceļa, meklējot sevī.
Nosacīti sadalīsim “baidošos” un viņu galvenās bailes un bažas braukšanas laikā divos veidos. Pirmajā kategorijā ietilpst iesācēji, kuri tikai plāno sēsties pie stūres vai kuriem ir ļoti maza braukšanas pieredze, tikai kursos. Otrajā tipā ietilpst pieredzējuši autovadītāji, kuri iekļuvuši negadījumos vai citās stresa situācijās uz ceļiem.
Ja tev ir bail no vilkiem, neej mežā
Tātad abām šo cilvēku grupām kopīgs ir bailes vadīt automašīnu. Jāpiebilst, ka jebkāda veida bailes nemaz neietekmē viņu vēlmi braukt. Lielākā daļa vienalga brauc. Taču ilgstošs stress, baidoties no braukšanas, var ļoti bēdīgi ietekmēt šādu autovadītāju vispārējo psiholoģisko stāvokli.
Kādas ir iesācēju bailes? Lielākoties viņi nevar zināt patiesās briesmas, ar kurām ceļš ir pilns. Tāpēc viņu bailes nemotivē nekas. Drīzāk tas ir pārliecības trūkums par savām spējām, strādājot ar sarežģītu agregātu, kas sver vismaz tonnu. Tas nāk no dažu braukšanas pamatu nezināšanas, kam sagatavošanas skolās ļoti bieži netiek pievērsta uzmanība.
Iesācēju vadītājiem
Pēc ekspertu domām, pirmā lieta, kam iesācējiem jāpievērš uzmanība, ir spēja pilnībā koncentrēties satiksmes apstākļi. Tas ir, visas darbības, kuras jūs veicat salonā, izraisot automašīnas kustību, ir jāveic automātiski. Roku un kāju kustībām jābūt skaidri izstrādātām, lai nepiesaistītu papildu vizuālo uzmanību. To visvieglāk panākt automašīnās, kas aprīkotas ar automātiskās pārnesumkārbas pārnešana Mācīšanās braukt ar šādu automašīnu ļauj vadītājam iemācīties kontrolēt ceļa telpu, nenovēršot uzmanību no sarežģītajām kombinācijām, kas jāveic, lai pārslēgtu pārnesumus (kā tas notiek automašīnās ar manuālā ātrumkārba zobrati).
Vēl viena problēma visiem iesācējiem, kas izraisa bailes vadīt automašīnu, ir mēģinājums kontrolēt visus instrumentus uz vadības paneļa. Sākotnējās apmācības stadijās tas absolūti nav nepieciešams, un nopietnākā līmenī šāda kontrole ir nepieciešama tikai daļēji.
Mūsdienu autoražotāji, atrodoties sīvas konkurences apstākļos savā starpā un cīnoties par potenciālo pircēju, pieliek daudz pūļu, lai kaut kā atšķirtos izdevīgākā virzienā. Viena no šīm aktīvajām konkurences nišām ir informācijas paneļa izkārtojums un dizains. Dizaineri nāk klajā ar visu iespējamo, lai padarītu automašīnas iekšējo ergonomiku draudzīgāku. Mūsdienīgais informācijas panelis mirgo ar daudzkrāsainām gaismām, grafiskiem attēliem, vadītājam nepieciešamās un nevajadzīgās informācijas kolonnām, kas tiek parādīta displejā borta dators. Tas viss, protams, novērš iesācēja uzmanību no galvenā – pašreizējās ceļu situācijas.
Šajā gadījumā jums jāatceras, ka, atrodoties mācību automašīnā, pēc noklusējuma jūs nevarat doties ceļā tukša tvertne vai bojāts ģenerators. Un blakus sēdošais instruktors nekad neļaus tev pārsniegt ātrumu. Tāpēc neatkarīgi no tā, cik jūs traucējat mērinstrumentu panelis, ņemiet vērā pieredzējušu cilvēku padomus - koncentrējieties uz ceļu.
Izmēram ir nozīme
Svarīgs faktors, kas izraisa nedrošības sajūtu, vadot automašīnu, ir nepareiza jūsu tērauda drauga patieso izmēru uztvere. Citiem vārdiem sakot, vadītājs precīzi nezina, vai automašīna iegriezīsies šaurā pagriezienā, vai tā pabrauks starp diviem kokiem utt. Ar pieredzi šī sajūta ātri pāriet. Tas viss ir par pamata braukšanas praksi. Jo vairāk laika pavadīsi pie stūres, jo ātrāk iemācīsies spriest par attālumiem un šķēršļu lielumu. Un tad jautājums par to, kā pārvarēt bailes vadīt automašīnu, paliks pagātnē.
Un, protams, iespējamais ceļu satiksmes negadījums iedveš baiļu sajūtu. Šeit, lai cik triviāli tas izklausītos, tikai jāatceras ceļu satiksmes noteikumi un jāzina atļaujošās un aizliedzošās zīmes, kā arī stingri jāievēro prasītās ātruma režīms. Ja pieņemsi un sapratīsi visas aprakstītās situācijas, neizjutīsi nekādas bailes no braukšanas.
Ko darīt pēc negadījuma
Kā pārvarēt bailes vadīt automašīnu pēc avārijas, jūs jautājat?
Šeit droši vien nav viennozīmīgu un skaidru padomu. Un to cilvēku viedokļi, kuri nodarbojas ar šāda veida psiholoģiskām problēmām, ir diezgan atšķirīgi. Galu galā šādas bailes ir daudz nopietnākas nekā pieredzes trūkums. Cilvēks juta reālus draudus savai drošībai, un pārdzīvojuma sekas var palikt viņa atmiņā uz visiem laikiem.
Pirmā lieta, kas jāņem vērā, ja bailes no braukšanas ir iegūtas negadījuma rezultātā, ir iespēja uz kādu laiku pilnībā vai vismaz daļēji atteikties no automašīnas lietošanas. Jums ir jāsaprot, jāsaprot un jāsaprot notikušā cēloņi. Vislabāk ir meklēt palīdzību no pieredzējuša psihologa.
Ja jūtaties pietiekami stiprs, lai pats izkļūtu no šīs situācijas, vienkārši uz kādu laiku kļūstiet par gājēju. Analizējiet savu rīcību, atrodoties, kā saka, barikāžu otrā pusē. Laika gaitā pienāk savas kļūdas apzināšanās un atkal velk pie stūres.
Ir arī alternatīvi speciālistu ieteikumi: “piestrādāt pie kļūdām” un turpināt braukt ar palielinātu apjomu, pārvarot radušos kompleksus. Tā ir sava veida šoka terapija, kas ir palīdzējusi diezgan daudziem cilvēkiem.
Dārgi, bet efektīvi
Principiāli atšķirīgs, bet ļoti efektīvs paņēmiens, ko sauc par “Kā pārvarēt bailes vadīt automašīnu”, ietver automašīnas nomaiņu, ar kuru saistītas nepatīkamas atmiņas. Ļoti bieži viņi pārdod “lūzeri”, lai sēstos pie jauna stūres. Šī metode prasa finansiālus ieguldījumus, taču, neskatoties uz to, tā ļauj atbrīvoties no radītā stresa.
Absolūti ne pasaulē drošas automašīnas. Bet ir uzmanīgi un pieredzējuši autovadītāji, kuri lielāko daļu savas dzīves ir nobraukuši bez nepatīkamiem pārdzīvojumiem – to mēs arī novēlam jums.
Automašīna sniedz cilvēkam nepārspējamu brīvības sajūtu, un prasme vadīt palīdz īstenot daudzus plānus un sapņus. Jūs maksājat par dārgiem kursiem, pavadāt laiku nodarbībās liels skaits laiks, piebāzt teoriju, rūpes par eksāmeniem - un visbeidzot, lolotās tiesības ir jūsu rokās! Taču, tiklīdz pats sēdies pie stūres, pārdzīvo patiesas šausmas un atklāj, ka nevari pat iziet no pagalma. Vai varbūt jūs jau vairākus gadus mierīgi un pārliecinoši vadāt automašīnu, līdz parādījās šīs bailes, nav skaidrs, no kurienes bailes radušās? Šī ir diezgan izplatīta problēma, un mēs centīsimies palīdzēt to atrisināt.
Ja jūs iedziļināsities šajā tēmā, jūs atklāsiet, ka ir diezgan daudz cilvēku, kuri piedzīvo bailes, vadot automašīnu. Viņu vidū ir gan iesācēju auto entuziasti, gan pieredzējuši autovadītāji un pat instruktori. Bailes no braukšanas var izjust ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Tieši stiprā dzimuma pārstāvji ir pakļauti daudz lielākam stresam, jo baidās no publiskas aizvainojuma un draugu izsmiekla.
Šādu cilvēku fobijām ir pavisam citi iemesli, piemēram, bailes iekļūt negadījumā, pārkāpt ceļu satiksmes noteikumus vai notriekt gājēju. Cilvēkam ar veselīgu atbildības pakāpi pret visiem satiksmes dalībniekiem un dabisku pašsaglabāšanās instinktu šāda pieredze ir gluži normāla. Bet ir vēl viens šīs fobijas mērs: ja nenoteiktība neļauj jums adekvāti reaģēt uz to, kas notiek uz ceļa. Citiem vārdiem sakot, bailes izraisa muskuļu spazmas, paātrina elpošanu un jūs zaudējat kontroli pār situāciju. Un tagad braukšana – kaut kas, pēc kā tu tik ilgi centies un mācībām veltīji tik daudz laika un naudas – tev kļūst par kaut ko biedējošu un atbaidošu.
Kā pārtraukt bailes vadīt automašīnu no psiholoģiskā viedokļa
Lai atrisinātu šo problēmu, daudzi automašīnu entuziasti iesaka pierakstīties uz braukšanas nodarbībām pie personīgā instruktora. Viņš analizēs katru situāciju ar jums atsevišķi, iemācīs jums ātri reaģēt dažādas situācijas un atbrīvoties no bailēm. Galu galā šodien profesionāls psihoterapeits var palīdzēt tikt galā ar jebkuru fobiju. Eksperti ir pārliecināti, ka jūs varat atbrīvoties no bailēm no braukšanas, ja tās ir vieglas, ar saviem spēkiem. Un viņi sniedz labus padomus.
Izvēlieties uzticamu un mierīgu instruktoru
Daudzas sievietes uzskata, ka braukt var iemācīties ar vīra, drauga, paziņas vai tēva palīdzību. Protams, ja jūs pilnībā uzticaties šim cilvēkam, iespējams, tas ir labs zināšanu avots un dažādi triki, kas var būt nepieciešami iesācēju autovadītājam. Bet, ja jūsu skolotājs ātri zaudē savaldību, kļūst nervozs, kritizē jūs par nepareizu rīcību pieņemtajiem lēmumiem, paceļ balsi, jūs gandrīz noteikti attīstīsit zināmas bailes no braukšanas. Pieredzējis instruktors apmācīts, lai to novērstu, viņš jūs atbalstīs un iedrošinās, iemācīs pareizi reaģēt uz vissarežģītākajām situācijām.
Ir pareizi kļūdīties
Ja baidies kļūdīties pie stūres, kļūt par izsmiekla objektu vai dzirdēt sev adresētus nepatīkamus vārdus no pieredzējušāku autovadītāju lūpām, tad atceries, ka arī viņi savulaik šo prasmi apguvuši un, visticamāk, arī bijuši šādā situācijā. . Tā ir tikai cilvēka atmiņas īpašība aizmirst brīžus, kas ir nepatīkami pašapziņai. Pārgalvīgais autovadītājs, kurš nogriež šoferi ar burtu “U” uz loga, lai “iemācītu viņam īstu mācību”, to dara aiz vēlmes sevi apliecināt. Atbilstošs vadītājs apbrauks jūsu apstājušās automašīnas un mierīgi brauks tālāk, vai arī apstāsies un jautās, vai jums ir nepieciešama palīdzība.
"Domino efekts"
Daudzi psihologi, sastopot pacientus, kuri baidās vadīt automašīnu, sāka analizēt savu dzīvi laikā, kad bailes parādījās pirmo reizi. Kādam bija nopietnas problēmas darbā daži piedzīvoja krīzi personīgajā dzīvē, citi vienkārši nokļuva sarežģītā situācijā. Šī pieredze deva impulsu, kas noveda pie vispārējās pārliecības iznīcināšanas, pēc kura vadīt automašīnu kļuva ne tikai biedējoša, bet gandrīz neiespējama. Šajā gadījumā speciālisti iesaka apzināt pašu notikumu, kas izsit no dzīves ceļa, tikt ar to galā, un tad atkal atgriezīsies pārliecība braukšanas laikā.
Vienmēr atcerieties būt motivētam
Ja vēlaties atteikties no visa, pārdot savu automašīnu (un nopirkt velosipēdu) un atgriezties pie autobusiem, metro un taksometriem, atcerieties laiku, kad nolēmāt iemācīties braukt. Atcerieties laikus, kad jums patika šis process. Varbūt esat sapņojis doties ceļojumā ar automašīnu? Vai arī jums patīk mobilitātes un neatkarības sajūta? Vai varbūt no šīs prasmes ir atkarīgs jūsu tēls, amats darbā vai cieņa draugu vidū? Padomājiet par pozitīvo, nevis iedomājieties šausmīgas situācijas, kas ar jums notika braukšanas laikā.
"Pēctraumatiskais sindroms"
Ļoti bieži negadījumā iesaistītajam autovadītājam rodas bailes no braukšanas. Šajā gadījumā jums ir patstāvīgi jāpārliecina, ka nākamreiz jūs varat tikt galā ar situāciju. Lai to izdarītu, atkārtojiet incidentu savā galvā, padomājiet par to, kas jums būtu jādara. Un pats galvenais, neizpētiet detalizēti pilsētas noziegumu reportieru fotoreportāžas un "nesasmalciniet" informāciju par negadījumiem forumos.
Padomi, kā atbrīvoties no bailēm braukšanas laikā
Nebrauciet pārāk smagi. Pirms to darāt, mierīgi sēdiet automašīnā un mēģiniet atpūsties. Ja iespējams, brauciet nelielu gabalu pa klusu vienvirziena ielu.
Braucot, klausieties savu iecienītāko mūziku, tādu, kas paaugstina garastāvokli un iedvesmo.
Sarežģītā situācijā “izslēdziet paniku”. To var izdarīt ar pareizu elpošanu: ieelpot piecas reizes, izelpot 7. Principā var elpot jebkurā tempā, galvenais, lai izelpa būtu garāka par ieelpu.
Ja jums ir kāds, kurš liek jums justies pārliecinātāk pie stūres, palūdziet viņam braukt ar jums vismaz šajā pārejas periodā. Psihologi brīdina, ka pastāv risks, ka no šīs klātbūtnes veidosies kāda veida atkarība.
Ja esi apmulsis, dzirdi citus autobraucējus aiz muguras neapmierināti dunojam (stresa faktori, kas palielina bailes), un jūti, ka bailes sāk iezagties, apstājies, ja iespējams, izkāp no mašīnas un mēģini nomierināties, no punkta ievērojot elpošanas tehniku. 3.
Ja jūtaties panikā un domājat, ka grasāties kļūdīties, mēģiniet vienkārši palikt savā joslā un virzīties līdzi plūsmai. Tas ir gandrīz garantēts, lai novērstu ārkārtas situācijas.
Cik bieži vien iespējams, iedomājieties, cik pārliecināts esat vadītāja sēdeklī. Mēģiniet “izbraukt” vairākus pazīstamus krustojumus, paskatieties uz sevi no malas - jūtaties un braucat mierīgi. Pirms šādas garīgās apmācības jums ir ērti jāsēž uz dīvāna vai atzveltnes krēsla un rūpīgi jāatpūšas. Varat mēģināt dažus “iestudēt”. bīstams brīdis uz ceļa un veiksmīgi “tiek galā” ar to.
Galvenais, lai pārvarētu bailes no braukšanas, ir braukt vairāk. Noteikti vajadzētu braukt nepieciešamo stundu skaitu (vai vēl labāk, pat vairāk) kopā ar instruktoru un pēc tam regulāri ceļot uz rosīgām ielām. Tādā veidā jūs maksimāli uzlabosiet savas braukšanas prasmes, novedīsiet tās līdz automātismam, un tajā pašā laikā jūsu bailes pazudīs. Atcerieties, ka miljoniem cilvēku visā pasaulē brauc bez bailēm, kas nozīmē, ka arī jūs varat. Ja jūs skaidri zināt un ievērojat ceļu satiksmes noteikumi, iemācies vienlaikus kontrolēt dažādus faktorus un koncentrēties uz ceļu, līdz minimumam samazināsi risku iekļūt avārijā!
