نمونه طرح کلی فوتبال

موضوع:توقف توپ با کف پا و ضربه زدن به آن در وسط پا، در حین حرکت و ایستادن.

هدف: تکنیک توقف توپ با کف پا و ضربه زدن با وسط پا، در حرکت و در محل را بهبود بخشید.

وظایف:

1) توقف توپ در جای خود با کف پای راست و چپ،

2) توقف توپ با کفی که در حرکت است،

3) ضربه در وسط خیز، در حرکت و در نقطه.

1. ساخت و ساز. برقراری ارتباط با اهداف و اهداف آموزشی.

2. دویدن آهسته و پیوسته:

حرکات متقاطع با سمت راست و چپ / 1 دایره /

دویدن با لیفت هیپ بالا /1 دور/

چرخاندن ساق پا به عقب /1 دایره/

چند پرش /1 دور/

پرش / در یک خط مستقیم - 1 دور، در پهلو - 1 دور /

دویدن با پشت /1 دور/

دویدن چرخ کردن /1 دور/

دویدن آرام /2 دور/

3. تمرینات آموزشی رشدی عمومی در محل.

4. شاتل دویدن. /2 تکرار/

5. شتاب: الف) شروع بالا /1 بار/; ب) از موقعیت - تاکید، دراز کشیدن / 5 فشار /.

ج) وضعیت - دراز کشیدن به پشت / فشار - 5 بار /.

د) "کک"

6. کشش پا.

7. توقف توپ در محل. /10 تکرار با پاهای متناوب/

8. توقف در حرکت / 6 تکرار با پاهای متناوب

9. در حالی که کف پا در حرکت است بایستید و توپ را در وسط پایه ضربه بزنید.

/لگد با پای راست//لگد با پای چپ/

10. جمع بندی.

نمونه طرح - خلاصه درس فوتبال

اهداف درس:

آموزش تکنیک حرکت و حرکت فوتبالیست.

پرورش توجه و انضباط.

نوع درس: آموزشی

روش: فردی، در خط، جلویی.

محل: سالن ورزش

موجودی و تجهیزات: سوت، کرونومتر، توپ فوتبال.

وقت صرف کردن: 45 دقیقه

قسمت های درس	محتوا	دوز		رهنمودها
قسمت مقدماتی 15 دقیقه	ساخت و ساز، ارائه گزارش، پیام اهداف درس	1 دقیقه		تحویل دقیق گزارش فیزرگ گزارشی در مورد آمادگی کلاس به معلم ارائه می کند "کلاس! بایست! توجه!" شناسایی بیماران، در دسترس بودن لباس ورزشی. تیغه های شانه جمع شدند، به جلو نگاه کنید.
	مقدمه ای بر بازی ورزشی - مینی فوتبال	2 دقیقه		تاریخچه توسعه مینی فوتبال.
	تمرینات مته: "ترک کرد!"؛ "درست!"؛ "اطراف!"؛ "فاصله!"؛ "فاصله!"؛ تشکیل در یک ستون، خط	1 دقیقه		انجام تمرینات مته: در محل؛ در حرکت، چرخش روی شانه چپ انجام می شود.
	دستورالعمل های ایمنی برای بازی مینی فوتبال 2 دقیقه
	ارائه آموزش به همه دانش آموزان.
	1) لباس ورزشی و کفش ورزشی با کف لاستیکی بپوشید.
	2) ناخن های دست باید کوتاه شود.
	3) لباس ها نباید دارای قلاب، سگک یا دکمه فلزی باشند.
	4) بازیکنان نباید انگشتر، مدال، گوشواره یا عینک داشته باشند.
	5) در حین بازی نظم و انضباط را زیر پا نگذارید، به پشت فشار نیاورید، زمین نخورید - قوانین بازی های در فضای باز یا ورزشی را بدانید و رعایت کنید.
	6) تسلط بر تکنیک صحیح بازی، کلید جلوگیری از آسیب به دستگاه و عضلات استخوانی-رباطی است.
	اجرا کن:		4 دقیقه		وضعیت صحیح بدن را در حین تمرینات دویدن، حرکات بازو و تنفس کنترل کنید.
	حرکات:
	راه رفتن - شتاب؛ دویدن در جای خود، شتاب؛				کلاس با دستور "چپ در چهار نفر، راهپیمایی!" سازماندهی مجدد می شود.
	شتاب، چرخش 360 درجه، شتاب؛
	دویدن با تغییر جهت ("مار" به جلو؛
	مراحل جانبی؛ برگشت به جلو.				به شانه چپ خود نگاه کنید
	تمریناتی برای بازگرداندن تنفس هنگام راه رفتن:		1 دقیقه
	1-4 - دست ها بالا				1-4 - دم کنید
	5-8 - از طرفین به پایین.				5-8 - بازدم عمیق.
	مجموعه تابلو برق در فضای باز در محل		4 دقیقه
بخش اصلی 25 دقیقه	آموزش تکنیک های حرکتی، رواقی های فوتبالیست.		5 دقیقه
	موقعیت پایه محافظ را بگیرید. با سیگنال صوتی، روی انگشتان پا بلند شوید و سپس به موقعیت شروع بازگردید.				مراقب باش
	حالت محافظتی بگیرید، به جلو و عقب، چپ و راست راه بروید و سپس با سرعت آهسته بدوید
	تمرینات به صورت دو نفره. بازیکنان در حالت دفاعی روبه روی یکدیگر ایستاده و در یک علامت، در این موقعیت در اطراف زمین حرکت می کنند و به طور فعال با دستان خود کار می کنند و سعی می کنند با دست به ساق پا شریک خود ضربه بزنند.		10 دقیقه
	توسعه سرعت و چابکی.
	بازی در فضای باز "تگ با یک توپ فوتبال"		10 دقیقه		در سیگنال، "سالکا" سعی می کند به یکی از بازیکنان برسد و ضربه ای بزند که بقیه بازیکنان سعی می کنند توپ را به موقع با پا به او پاس دهند. بازیکنی که توپ را در اختیار دارد نمی توان لگد زد. "سالکا" باید بازیکن دیگری را تعقیب کند که آنها نیز سعی می کنند توپ را به او پاس دهند. اگر "برچسب" با پای خود توپ را لمس کند یا آن را در اختیار بگیرد، راننده با کسی که سرویس نادرست را انجام داده است جایگزین می شود. برنده کسی است که هرگز راننده نبوده و یا کمتر رانندگی کرده باشد.
قسمت پایانی 5 دقیقه	تشکیل، چرخش.		1 دقیقه
	خلاصه کردن		2 دقیقه
	مشق شب				طناب زدن در 15 ثانیه. خم شدن و امتداد بازوها به صورت تکیه گاه (روی تکیه گاه 50-60 سانتی متر.)
	مراقبت سازمان یافته		2 دقیقه

01.02.2016 5729 567 کالانتایوا اینا سرگیونا

اهداف درس:

1. قدرت، سرعت، استقامت را توسعه دهید.

2-تکنیک فینت و تکل با توپ را تقویت کنید.

3. آموزش اقدامات تاکتیکی به بازیکنان.

4. ایجاد حس رفاقت، کمک متقابل و جمع گرایی.

HPV - 12 دقیقه

تشکیل، احوالپرسی، ابلاغ اهداف درس.دویدن با سرعت آهسته به مدت 750 متر - تمریناتی برای بازیابی تنفس.

نوع شارژ تابلو برق در فضای باز:

1. روبه روی هم بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، دست ها را روی شانه های همسرتان قرار دهید. فنری به جلو خم می شود.

2. آی پی یکسان. به طور همزمان پای راست (چپ) خود را به عقب بچرخانید.

3. روبه روی هم ایستاده و دست ها را روی شانه های همسرتان قرار دهید. چمباتمه زدن همزمان.

4. با پشت به هم بایستید، پاها را از هم باز کنید، دست ها را در آرنج خم کنید. بدون اینکه پاشنه های خود را از روی زمین بلند کنید، همزمان روی هر دو پا چمباتمه بزنید.

5. آی پی در حالی که پشت خود را به یکدیگر ایستاده اید، دستان خود را با آرنج های خمیده بگیرید. به طور متناوب بلند کردن شریک زندگی.

6. آی پی روبروی یکدیگر، دست در دست بازی "پا روی پات بگذار."

بخش اصلی - 30 دقیقه.

1. ظاهرسازی، تکل زدن با توپ.

1) دریبل زدن توپ در یک خط مستقیم، تاب خوردن برای ضربه زدن به توپ با پای راست و حرکت سریع با توپ به سمت راست.

2) در حالت ایستاده، توپ را با کف پای راست (چپ) خود بپوشانید، آن را به عقب بچرخانید و بلافاصله داخل همان پا را فشار دهید تا توپ به حالت قبلی خود برگردد و غیره. در مورد حریف منفعل و فعال هم همینطور.

3) دریبل زدن توپ بین پایه هایی که در یک خط مستقیم قرار گرفته اندnii 4-5 متر از یکدیگر. هر دانش آموز به نوبت توپ را در اطراف موانع سمت راست و چپ دریبل می کند. به ترتیب سختی، کاهش دهیدتغییر فاصله بین پست ها، تغییر مکان و ترتیبضربات آنها وظایف اضافی را معرفی می کند.

4) "پا گذاشتن روی توپ" وقتی بازیکن به حریف نزدیک می شود، یک پا را روی توپ می برد و بدن خود را کمی به سمت پای بلند شده حرکت می دهد. سپس بالاتنه به سرعت از پای بلند شده دور می‌شود و توپ را با قسمت داخلی بالابر پای دیگر از مقابل حریف هل می‌دهد.

5) یکی از بازیکنان پشت تیرک در فاصله 2-3 متری از آن و رو به طرف شریک صاحب توپ قرار می گیرد و توپ های ارسالی به تیرک را قطع می کند و برمی گرداند.

6) یکی از بازیکنان توپ را در اختیار دارد و دیگری در تلاش است تا توپ را از او بگیرد. پس از تکل توپ، بازیکنان نقش خود را تغییر می دهند. اندازه سایت به تدریج در حال افزایش است.

2. اقدامات تاکتیکی بازیکنان

1) بازی 3x2 در یک مربع (30x30 متر). بازیکنان بر اساس قرار می گیرند آزادانه و در حرکت مداوم، توپ را به آنها پاس می دهندشرکا، سعی می کنند از رهگیری دو مدافع او جلوگیری کنند.

2) بازی فوتبال 3X3، "چهار بر چهار" و ... با کوچکدروازه. بهتر است آن را در امتداد زمین حمل کنید و دروازه نصب نکنیددر خطوط مقدم، و 15-20 متر از آنها. مجاز به بازی به عنوان voroدر آنجا می توان از هر دو طرف دروازه گل زد. کومانبله باید در واحدهای خاصی نوشته شود.

3) بازی فوتبال (6x6) در یک نیمه زمین: چهار مهاجمبازیکنان و دو هافبک در تلاش برای زدن گل به دروازه دفاعی هستنددروازه بان برای زدن گل 3 یا 4 امتیاز داده می شود. بازی مقابل انجام می شودچهار مدافع و دو هافبک که زیر هدف می گیرندتوپ را تا خط وسط و از فاصله 1 متری (حداقل).در یک مکان بزرگ) توپ را از روی خط مرکزی ضربه بزنید، که برای آن یک امتیاز داده می شود.

3. بازی آموزشی.

کلاس به دو گروه پسران و تیم های دخترانه تقسیم می شود. با قوانین قضاوت کنید

بخش پایانی - 3 دقیقه.

ساخت و ساز، نتایج درس، مراقبت.

دانلود مطالب

برای مشاهده متن کامل مطالب به فایل قابل دانلود مراجعه کنید.
صفحه فقط حاوی بخشی از مطالب است.

یادداشت هایی را برای جلسات تمرین فوتبال، کلاس های UTG 8-9، در مورد موضوعات زیر برنامه ریزی کنید:

ضربه و سر توپ را بزنید. بازی آموزشی و آموزشی.

پاس دادن توپ با قسمت داخلی پا. بازی تمرینی فوتبال.

آموزش تاکتیکی. قوانین بازی. بازی در مربع 6x2.

اقدامات فریبنده تکل با توپ. بازی تمرینی فوتبال.

توسعه سرعت. بازی گرد.

ضربه زدن به توپ با بالابر.

ضربه زدن به توپ با بالابر. بازی تمرینی فوتبال.

ضربه زدن به توپ با بالابر. شعبده بازی با توپ بازی مینی فوتبال.

دانلود:

پیش نمایش:

موضوع: تکنیک حرکت. پرتاب در توپ. تکنیک بازی دروازه بان.

وظایف:

1. آموزش ضربه ایتکنیک پرتاب، توقف و پاس دادن توپ را در حالی که قسمت داخلی پا در جای خود قرار دارد تکرار کنید.

فهرست:

پیش نمایش:

خلاصه یک جلسه تمرین فوتبال

موضوع: ضربه زدن به توپ با بالابر. اقدامات فریبنده اقدامات گروهی در دفاع

وظایف:

1. تکنیک ضربه زدن به توپ را با بلند کردن تقویت کنید.
2. توسعه سرعت کلی و کیفیت سرعت و قدرت.
3. تشکیل آموزش فنی و تاکتیکی فردی.

فهرست: توپ های فوتبال، سوت، جایگاه ها.

محل:سالن ورزش.

جنبه های سازمانی:

بخش هایی از درس		دوز
	بخش مقدماتی	6 دقیقه
	توضیح اهداف درس	6 دقیقه
	قسمت مقدماتی	30 دقیقه
		30 دقیقه
	بخش اصلی	120 دقیقه
		20 دقیقه
	شعبده بازی با توپ	10 دقیقه	به صورت جفت: سر، پا
	پاس دادن دو به دو توپ	10 دقیقه	به صورت جفت
	سه تایی پاس می دهد	10 دقیقه	ران، سینه، سر
	شوت به سمت دروازه	20 بار	مثلث
	پاس طولانی	20 دقیقه
	تمرین بازی 7*7	30 دقیقه	2-3 لمس
	قسمت پایانی	25 دقیقه
		5 دقیقه	50-100 متر
	ساخت و ساز
	خلاصه کردن	9 دقیقه
	انعکاس	10 دقیقه

مربی-معلم دانش آموز 22 گرم. Izbiryan M.V. ___________

پیش نمایش:

خلاصه یک جلسه تمرین فوتبال

موضوع: آموزش تاکتیکی. قوانین بازی. سر زدن به توپ

وظایف:

1. توسعه سرعت کلی و کیفیت سرعت و قدرت.
2. آموزش حرکات ضربه ای (دریافت توپ با کف پا؛ قسمت داخلی پا، ران و به دنبال آن ضربه زدن به توپ غلتان و مقابل با قسمت های میانی و داخلی کف پا).
3. تشکیل آموزش فنی و تاکتیکی فردی.

فهرست: توپ های فوتبال، سوت، جایگاه ها.

محل:سالن ورزش.

جنبه های سازمانی:

شرایط محل تحصیل را بررسی کنید

آمادگی دانش آموزان برای کلاس ها را بررسی کنید

پیشرفت جلسه آموزشی

بخش هایی از درس		دوز	دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی
	بخش مقدماتی	6 دقیقه
	توضیح اهداف درس	6 دقیقه
	قسمت مقدماتی	30 دقیقه
	مجموعه ای از تمرینات رشدی عمومی بدون توپ و با توپ	30 دقیقه	به صورت جفت (1 توپ برای 2 بازیکن، فاصله بین طرفین 15 متر)
	بخش اصلی	120 دقیقه
	پاس دادن توپ در حرکت (به جلو و عقب)	20 دقیقه	به صورت جفت (بالابر خارجی، داخلی، مستقیم)
	شعبده بازی با توپ	10 دقیقه	به صورت جفت: سر، پا
	پاس دادن دو به دو توپ	10 دقیقه	به صورت جفت
	سه تایی پاس می دهد	10 دقیقه	ران، سینه، سر
	شوت به سمت دروازه	20 بار	مثلث بازیکن شماره 1 توپ را به بازیکن شماره 2 پاس می دهد و به سمت جای خود می دود. بازیکن شماره 2 توپ را به بازیکن شماره 3 می دهد و به سمت جای خود می دود. بازیکن شماره 3 به سمت دروازه شوت می کند و به سمت جایگاه بازیکن می دود.
	پاس طولانی	20 دقیقه	روی سینه، ران، قسمت داخلی پا بازیکن شماره 1 توپ را به بازیکن شماره 2 پاس می دهد و او می ایستد و توپ را پا می زند.
	تمرین بازی 7*7	30 دقیقه	2-3 لمس
	قسمت پایانی	25 دقیقه
	دویدن آهسته متناوب با پیاده روی، تنفس و تمرینات توجه.	5 دقیقه	50-100 متر
	تمرینات کششی	10 دقیقه
	ساخت و ساز
	خلاصه کردن محل:سالن ورزش. جنبه های سازمانی: شرایط محل تحصیل را بررسی کنید آمادگی دانش آموزان برای کلاس ها را بررسی کنید پیشرفت جلسه آموزشی بخش هایی از درس دوز دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی بخش مقدماتی 6 دقیقه توضیح اهداف درس 6 دقیقه قسمت مقدماتی 30 دقیقه مجموعه ای از تمرینات رشدی عمومی بدون توپ و با توپ 30 دقیقه به صورت جفت (1 توپ برای 2 بازیکن، فاصله بین طرفین 15 متر) بخش اصلی 120 دقیقه پاس دادن توپ در حرکت (به جلو و عقب) 20 دقیقه به صورت جفت (بالابر خارجی، داخلی، مستقیم) شعبده بازی با توپ 10 دقیقه به صورت جفت: سر، پا پاس دادن دو به دو توپ 10 دقیقه به صورت جفت سه تایی پاس می دهد 10 دقیقه ران، سینه، سر شوت به سمت دروازه 10 دقیقه مثلث بازیکن شماره 1 توپ را به بازیکن شماره 2 پاس می دهد و به سمت جای خود می دود. بازیکن شماره 2 توپ را به بازیکن شماره 3 می دهد و به سمت جای خود می دود. بازیکن شماره 3 به سمت دروازه شوت می کند و به سمت جایگاه بازیکن می دود. پاس طولانی 10 دقیقه روی سینه، ران، پشت. بازیکن شماره 1 توپ را به بازیکن شماره 2 پاس می دهد و او می ایستد و توپ را پا می زند. بازی تمرینی فوتبال 50 دقیقه قسمت پایانی 25 دقیقه دویدن آهسته متناوب با پیاده روی، تنفس و تمرینات توجه. 5 دقیقه 50-100 متر ساخت و ساز خلاصه کردن 9 دقیقه انعکاس توپ های فوتبال، سوت، جایگاه ها. محل:سالن ورزش. جنبه های سازمانی: شرایط محل تحصیل را بررسی کنید آمادگی دانش آموزان برای کلاس ها را بررسی کنید پیشرفت جلسه آموزشی بخش هایی از درس دوز دستورالعمل های سازمانی و روش شناختی بخش مقدماتی 6 دقیقه توضیح اهداف درس 6 دقیقه قسمت مقدماتی 30 دقیقه مجموعه ای از تمرینات رشدی عمومی بدون توپ و با توپ 30 دقیقه به صورت جفت (1 توپ برای 2 بازیکن، فاصله بین طرفین 15 متر) بخش اصلی 120 دقیقه پاس دادن توپ در حرکت (به جلو و عقب) 20 دقیقه به صورت جفت (بالابر خارجی، داخلی، مستقیم) شعبده بازی با توپ 10 دقیقه به صورت جفت: سر، پا پاس دادن دو به دو توپ 10 دقیقه به صورت جفت سه تایی پاس می دهد 10 دقیقه ران، سینه، سر شوت به سمت دروازه 20 بار مثلث بازیکن شماره 1 توپ را به بازیکن شماره 2 پاس می دهد و به سمت جای خود می دود. بازیکن شماره 2 توپ را به بازیکن شماره 3 می دهد و به سمت جای خود می دود. بازیکن شماره 3 به سمت دروازه شوت می کند و به سمت جایگاه بازیکن می دود. پاس طولانی 10 دقیقه روی سینه، ران، پشت. بازیکن شماره 1 توپ را به بازیکن شماره 2 پاس می دهد و او می ایستد و توپ را پا می زند. بازی مینی فوتبال 40 دقیقه قسمت پایانی 25 دقیقه دویدن آهسته متناوب با پیاده روی، تنفس و تمرینات توجه. 5 دقیقه 50-100 متر ساخت و ساز خلاصه کردن 9 دقیقه انعکاس 10 دقیقه

موضوع:توقف توپ با کف پا و ضربه زدن به آن در وسط پا، در حین حرکت و ایستادن.

هدف:تکنیک توقف توپ با کف پا و ضربه زدن با وسط پا، در حرکت و در محل را بهبود بخشید.

وظایف:

1) توقف توپ در جای خود با کف پای راست و چپ،

2) توقف توپ با کفی که در حرکت است،

3) ضربه در وسط خیز، در حرکت و در نقطه.

1. ساخت و ساز. برقراری ارتباط با اهداف و اهداف آموزشی.

2. دویدن آهسته و پیوسته:

حرکات متقاطع با سمت راست و چپ / 1 دایره /

دویدن با لیفت هیپ بالا /1 دور/

چرخاندن ساق پا به عقب /1 دایره/

چند پرش /1 دور/

پرش / در یک خط مستقیم - 1 دور، در پهلو - 1 دور /

دویدن با پشت /1 دور/

دویدن چرخ کردن /1 دور/

دویدن آرام /2 دور/

3. تمرینات آموزشی رشدی عمومی در محل.

4. شاتل دویدن. /2 تکرار/

5. شتاب: الف) شروع بالا /1 بار/;

ب) از موقعیت - تاکید، دراز کشیدن / 5 فشار /.

ج) وضعیت - دراز کشیدن به پشت / فشار - 5 بار /.

د) "کک"

6. کشش پا.

7. توقف توپ در محل. /10 تکرار با پاهای متناوب/

8. توقف در حرکت /6 تکرار با تغییر پاها/

9. در حالی که کف پا در حرکت است بایستید و توپ را در وسط پایه ضربه بزنید.

/ضربه پای راست/

/لگد با پای چپ/

10. جمع بندی.

طرح ها - یادداشت ها

تمرین فوتبال

با. زارچنویه

طرح کلی شماره 1 (1،2)

محل:استادیوم

وظایف:مشارکت تدریجی در کار آموزشی با کمک وسایل پر سرعت در فضای باز.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

اجرای آهسته 5 دقیقه

شتاب 15 متر 6 ضربدر 4

دریبل زدن توپ در یک خط مستقیم به ضربات مقابل. 5

دریبل زدن توپ بین تیرها 5

پاس دادن توپ در نقطه به صورت دوتایی با 2 لمس 5

پاس دادن توپ با یک تماس

به صورت جفت، ضربه سر (یک ست، دیگری ضربه می زند)

همچنین توقف سینه

همچنین توقف هیپ

همچنین یک انتقال "گونه" از هوا در یک گذر.

دوتایی با یک توپ شعبده بازی کردن

بازی مربع دو لمسی 4x2

شوت های میانه روی دروازه

بازی آموزشی

در درس اول، دستورالعمل های مربوط به t.b.

طرح کلی شماره 2 (3،4)

محل:استادیوم

وظایف:مشارکت تدریجی در کار آموزشی از طریق تمرینات چابکی و تکنیک.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. اجرای آهسته 5

2. تابلو برق در فضای باز در محل، کشش.

3. تمرینات مخصوص دویدن و پریدن. 5

4. شاتل 3x10 متر. 2 تکرار

5. "مدرسه فوتبال".

6. دریبل زدن توپ بین تیرها - طناب زدن - برداشتن توپ - بازی روی دیوار - دست زدن به توپ - پاس دادن به یک شریک.

7. بازی مربع 4x2 در دو لمس

8. دریبل زدن توپ بین تیرها - ضربه زدن به دروازه با وسط بالا آمدن.

9. شعبده بازی با توپ به صورت جفت

10. بازی آموزشی.

طرح کلی شماره 3 (5،6)

محل:استادیوم

وظایف:تکنیک های پیشرفته حمل توپ و اقدامات فنی و تاکتیکی.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

اجرای آهسته 5

تابلو برق در فضای باز و توسعه انعطاف پذیری.

تمرینات ویژه دویدن و پرش

"مدرسه فوتبال"

شعبده بازی با توپ

بازیکن A به بازیکن B پاس می دهد و با یک حرکت تند به سمت پاس باز می شود. بازیکن B به صورت تک لمسی با بازیکن A بازی می کند و به سمت دروازه شوت می کند. پس از اتمام، بازیکنان تغییر می کنند.

بازیکن A به بازیکن B پاس می دهد (به صورت مورب) و با عجله به جای خود می رود. بازیکن B با دریافت توپ در حرکت، دریبل می زند، دور تیرها دریبل می زند و به سمت دروازه شوت می کند. بعد جایشان را عوض می کنند.

بازی در یک مربع 8×8، دروازه بان در محوطه جریمه آزاد است.

شعبده بازی با توپ

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 4 (7،8)

محل:استادیوم

وظایف:مشارکت تدریجی در کار تمرینی با کمک تمرینات سرعت-قدرت، تمرین تکنیک های فنی.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

اجرای آهسته 5

مجموعه تابلو برق در فضای باز

تمرینات ویژه دویدن و پرش

پریدن از روی نیمکت به پهلو به آن 3 قسمت.

دریبل زدن توپ در یک خط مستقیم به ضربات مقابل.

دریبل زدن توپ از جناح راست بین تیرها، پاس دادن در امتداد دروازه به یک شریک، که آن را کنترل می کند و به دروازه ضربه می زند.

همچنین از جناح چپ

شوت از فاصله 16 متری روی دروازه.

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 5 (9،10)

محل:استادیوم

وظایف:توسعه استقامت عمومی با کمک سانترها، کار بر روی تکنیک حمل توپ.

فهرست:توپ ها.

دویدن با سرعت آهسته 10-17 دقیقه، 15-18 دقیقه، 19 دقیقه.

تابلو برق در فضای باز در جای خود قرار دارد و کشیده شده است.

کار انفرادی با توپ به صورت جفت ("مدرسه فوتبال")

شعبده بازی با توپ

انتقال در نقطه در 1 و 2 لمس با داخل پا.

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

شعبده بازی با توپ

بازی راگبی

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 6 (11،12)

محل:استادیوم

وظایف:تمرین ضربات روی دروازه از نقطه، پس از دریبل، تقویت قدرت بازو و عضلات شکم.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

اجرای آهسته 5

تابلو برق در فضای باز در جای خود قرار دارد و کشیده شده است.

تمرینات ویژه دویدن و پرش

شتاب 20 متر x 5 بار

کشش روی میله

20 بار بالا و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت.

دوتایی با توپ بازی کردن

دریبل زدن توپ بین تیرها - شوت به سمت دروازه

ضربات مکان از فاصله 16 متری

شوت های بعد از بازی از فاصله 11 متری به دیوار

ضربات مکان از فاصله 16 متری

بازی راگبی

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 7 (13،14)

محل:استادیوم

وظایف:توسعه سرعت، با بهبود آموزش فنی و تاکتیکی.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

"مدرسه" فوتبال به صورت جفت در حرکت

بازیکنان گروه های A و B ابتدا به صورت مورب در طرف مقابل زمین فوتبال قرار دارند (اعداد دارای توپ)، بازیکنان گروه های C و D - با توپ ها در نزدیکی خطوط دروازه در کنار محوطه های جریمه. در همان زمان اولین اعداد gr. الف و ب شروع به دریبل زدن، دریبل زدن تیرها، پاس دادن به شماره های دوم می کنند که پس از دریافت توپ، پاس را کامل می کنند. یکسان. پس از انتقال، بازیکنان گر. موضوع الف و ب به سمت دروازه حرکت کنید، به هدف شلیک کنید، توپ را بردارید و بایستید: بازیکنان B - در گروه. بازی ها. که در؛ بازیکنان A - در گروه D.

بازیکن A سوار بر اسب به بازیکن B پاس می دهد. بازیکن B یک پاس تک لمسی به بازیکن A می دهد و سپس به عنوان مدافع میانی عمل می کند. بازیکن الف با در دست گرفتن توپ در حرکت، بازیکن B را شکست داده و به سمت دروازه شوت می کند.

شعبده بازی با توپ

بازی مربع 4x2 2 لمس

بازی آموزشی 55 دقیقه

طرح کلی شماره 8 (15،16)

محل:سالن ورزش.

وظایف:توسعه کیفیت سرعت و قدرت، تکنیک های دریبل، پاس دادن، توقف توپ در محل و در حرکت.

فهرست:توپ، جایگاه، نیمکت.

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

پریدن از روی یک نیمکت به طرف آن - 5 قسمت

"مدرسه" فوتبال

با 2 و 1 لمس در محل به صورت جفت پاس می دهد.

شعبده بازی با توپ

بازیکنان گروه های A و B بین پست ها دریبل می زنند، با یک دیوار بازی می کنند و بازیکنان را از گروه A به گروه B و بازیکنان گروه B را به گروه A منتقل می کنند و در انتهای ستون ها می ایستند. و غیره.

دریبل زدن بین تیرها - بازی در دیوار - دست زدن به توپ - شوت به سمت دروازه - برداشتن توپ - پاس دادن به شریک

بازی مربع 4×2

بازی آموزشی 45 دقیقه

طرح کلی شماره 9 (17،18)

محل:سالن ورزش

وظایف:توسعه استقامت، تمرین تکنیک دریبل زدن توپ، شوت بر روی دروازه در حرکت، بازی دروازه بان.

فهرست:توپ، پایه، تشک

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

"مدرسه" فوتبال در حرکت

شعبده بازی با توپ

دریبل زدن توپ به صورت مورب در ستون های مخالف - پاس دادن با قسمت داخلی پا

همچنین با آستر ستون ها

دریبل زدن بین تیرها - توپ را بغلتانید، طناب بازی انجام دهید - توپ را بردارید - آن را به درون دروازه پرتاب کنید - ضربه به دروازه

مانند شماره 7، اما به جای انداختن آن در یقه، یک بازی دیواری است

شعبده بازی با توپ

طرح کلی شماره 10 (19.20)

محل:سالن ورزش

وظایف:تکنیک های پیشرفته حمل توپ در شرایط سخت، شوت های روی دروازه از نقطه.

فهرست:توپ، پایه، تشک

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

بازی بسکتبال بدون دریبل

مسابقات رله با دریبلینگ، پاس دادن، قفسه های مشخص

بازی مربع 4×2

دوتایی با یک توپ شعبده بازی کردن

بازی آموزشی مینی فوتبال 65 دقیقه.

طرح کلی شماره 11 (21،22)

محل:سالن ورزش

وظایف:بهبود تمرینات فنی و تاکتیکی با جهت گیری سرعت-قدرت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها، نیمکت ها، موانع

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال در حرکت

شعبده بازی با توپ

بازیکن A یک بازی دیواری انجام می دهد - دریبل زدن تیرها - پاس دادن توپ به بازیکن B - پرش از روی موانع - در گروه B می ایستد. بازیکن گروه B، با دریافت توپ، دور تیرک ها می چرخد ​​- به سمت دروازه شوت می کند - در گروه A می ایستد.

بازیکنان گروه A از روی موانع پرش می کنند - توپ را از بازیکن B دریافت می کنند - تیرها را دور می اندازند - به سمت دروازه شوت می کنند - توپ را برمی دارند و به گروه B می روند - به گروه A می روند

بازی مربع با یک بازیکن رایگان

طرح کلی شماره 12 (23،24)

محل:سالن ورزش

وظایف:ضربات سر مشترک، ایست سینه، تکل با توپ، ضربات ایستاده

فهرست:توپ ها،

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

در جفت پاس در نقطه در 1 و 2 لمس

ضربات سر به صورت جفت

همچنین توقف سینه

به صورت دو نفره، یکی دریبل می زند و دیگری تکل توپ را انجام می دهد

شعبده بازی با توپ

شوت های متوسط ​​به سمت دروازه

شعبده بازی سر

بازی آموزشی مینی فوتبال 45 دقیقه.

طرح کلی شماره 13 (25،26)

محل:سالن ورزش

وظایف:تکنیک های پیشرفته دریبل، ضربه به دیوار، دست زدن به توپ، شوت بر روی دروازه در حرکت

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شعبده بازی

پاس های در محل در 2 و 1 لمس

بازیکنان گروه های A و B بین تیرها دریبل می زنند - با دیوار بازی می کنند - توپ را در دست می گیرند - به سمت دروازه شوت می کنند - توپ را به بازیکن بعدی پاس می دهند.

بازی دیوار - شکست دادن حریف - ضربه به دروازه

بازی مربع 4×2

بازی آموزشی مینی فوتبال 55 دقیقه.

طرح کلی شماره 14 (27،28)

محل:سالن ورزش

وظایف:پیشرفته ترین تکنولوژی با سرعت بالا

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

دستکاری توپ با پا و سر دو به دو

شتاب، پرش، 5x20 متر، استراحت 20 ثانیه

انتقال تک لمسی به صورت جفت

شتاب هنگام دریبل زدن توپ 5×15 متر – 20 ثانیه استراحت

پاس های 2 لمسی

بازی مربع 4×2

بازی آموزشی مینی فوتبال 65 دقیقه.

طرح کلی شماره 15 (29.30)

محل:سالن ورزش

وظایف:

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن

تابلو برق و کشش در فضای باز

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شعبده بازی پاها و سر

6-8 جابجایی از حالت خمیده به حالت مستعد، حرکت تند و سریع 5×15 متر -20 ثانیه استراحت

دو به دو سر توپ

10-12 پرش روی 2 پا در حرکت اسکات، شروع کنید. قاپ 5×15 متر – 20 ثانیه استراحت

رگ زدن یک توپ پرنده با قسمت داخلی پا

شروع کنید. قاپ با ضربه 5 قفسه 5x15 متر - 20 ثانیه استراحت

درمان سینه، ترانس. میز مطالعه به صورت جفت

بازی آموزشی مینی فوتبال 50 دقیقه.

طرح کلی شماره 16 (31،32)

محل:سالن ورزش

وظایف: تکنیک های تکنیکی و تاکتیکی مدرن.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال در حرکت.

شعبده بازی با توپ

در دو پاس دادن توپ در دو لمس.

همچنین در یک تماس

دریبل زدن توپ به یک شریک و پشت - پاس دادن توپ به یک شریک.

با سر پریدن.

ضربه زدن به یک توپ پرنده با یک لمس به دستان یک شریک.

توقف هیپ

بازی مربع 4×2.

شعبده بازی با توپ

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 17 (33.34)

محل:سالن ورزش

وظایف

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

پریدن از روی یک نیمکت به پهلو به آن 5 قسمت

شعبده بازی با توپ

طناب پرش 100 پرش.

دریبل زدن تیرک ها - ضربه زدن به دروازه با بالابر.

مشخص کردن تیرها با قسمت داخلی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیر - یک ضربه به دروازه.

دریبل زدن با قسمت بیرونی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیرک - یک شوت به سمت دروازه.

دریبل زدن در خط مستقیم - اجتناب از حریف با استفاده از حرکات کاذب - شوت به سمت دروازه.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 18 (35.36)

محل:سالن ورزش

وظایف: فن آوری مدرن و توسعه کیفیت های "عقب مانده".

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

توسعه کیفیت های "موقعیت".

با دریبل زدن و پاس دادن در امتداد دروازه به یک شریک، شریک به سمت دروازه شوت می کند.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی مربع 4×2.

شعبده بازی سر

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 19 (37.38)

محل:سالن ورزش

وظایف

2. توسعه سرعت و چابکی.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

شتاب گیری از آی پی های مختلف 10 شتاب.

دو به دو "مدرسه" فوتبال در جای خود است.

همچنین در یک تماس

شعبده بازی

به صورت جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

دو به دو شعبده بازی

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی آموزشی

طرح کلی شماره 20 (39.40)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه قدرت بازوها و پاها.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

کشش روی میله

چمباتمه زدن با وزنه

در جفت "مدرسه" فوتبال در حرکت.

شعبده بازی

پاس دادن توپ در حرکت با شوت به سمت دروازه.

دریبل زدن بین تیرها یک شوت به سمت دروازه است.

از محل ضربه می زند

شعبده بازی سر

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

بازی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 21 (41،42)

محل:سالن ورزش

وظایف

فهرست:

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

بالا و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت.

مسابقات رله با توپ

بازی مربع 4×2.

دو به دو شعبده بازی

شعبده بازی سر

بازی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 22 (43.44)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

فهرست:توپ، ایستاده، سوت، طناب پرش.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

پریدن روی طناب

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

دریبل زدن - بازی روی دیوار - هندلینگ - شوت روی دروازه.

از محل ضربه می زند

با سر پریدن.

دو به دو شعبده بازی

درمان سینه

بازی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 23 (45.46)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شعبده بازی با توپ

6-8 از حالت خمیده به حالت دراز کشیده، حرکت های تند شروع 5x15 متر. 20 ثانیه تفریح.

ضربات سر به صورت جفت

10-12 پرش روی دو پا، پرش های شروع 5x15 متر - 20 ثانیه. تفریح.

ضربه زدن به توپ پرنده با قسمت داخلی پا.

بازی مربع 4x2 در دو لمس.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 24 (47.48)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه سرعت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

شتاب 15 متر از آی پی های مختلف

دو به دو شعبده بازی

به صورت جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

همچنین در یک تماس

دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - باز کردن، هندلینگ - شوت به سمت دروازه.

از محل ضربه می زند

دریبل زدن بین تیرها - پرتاب شوت به طرف شریک - دسته های شریک - یک شوت به سمت دروازه می گیرد.

از محل ضربه می زند

شعبده بازی سر

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 25 (49.50)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه سرعت و چابکی.

فهرست:

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

دو به دو شعبده بازی

مسابقات رله با توپ

مربع 4x2.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 26 (51.52)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه کیفیت سرعت و قدرت.

فهرست:توپ، پایه، طناب پرش، نیمکت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

دو به دو شعبده بازی

به صورت جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

همچنین در یک تماس

دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - باز کردن، هندلینگ - شوت به سمت دروازه.

از جایی در وسط صعود ضربه می زند.

ضربات سر به صورت جفت در حین پریدن

مربع 4x2.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 27 (53.54)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شتاب گیری با توپ 5*15 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

شتاب با یک توپ 5x10 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

7. انتقال تک لمسی به صورت جفت.

8. بازی آموزشی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 28 (55.56)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه استقامت.

فهرست:توپ، پایه، تشک.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - دست زدن به توپ - چرخاندن توپ، چرخیدن به جلو - برداشتن توپ - پاس دادن به یک شریک.

شوت به سمت دروازه پس از بازی مقابل دیوار.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی مربع 4×2.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 29 (57.58)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه قدرت بازوها، پاها، عضلات شکم.

فهرست:توپ، قفسه، دمبل.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

کشش روی میله، اسکات با دمبل های 8 کیلوگرمی. با پریدن به بالا، بالا و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت 15-20 بار.

رانندگی در اطراف تیرها - یک شوت به سمت دروازه.

شوت از روی نقطه به دروازه

بازی مقابل دیوار - شکست دادن حریف - ضربه زدن به دروازه.

شوت از روی نقطه به دروازه

شعبده بازی

درمان سینه به صورت جفت

پاس های دوتا لمسی

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 30 (59.60)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه سرعت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شتاب 15 متر در 10 بار.

دریبل زدن توپ به تیرک و عقب.

منتهی به پیشخوان، اطراف پیشخوان با قسمت داخلی پا با پای راست و چپ.

پاس های تک لمسی دو به دو

با سر پریدن.

دو به دو شعبده بازی

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 31 (61.62)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه کیفیت سرعت و قدرت.

فهرست:توپ، جایگاه، نیمکت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

پریدن از روی یک نیمکت رو به روی آن، به طرف آن - 5 قسمت.

پریدن از روی یک نیمکت به طرف آن - 5 قسمت.

با قفسه سینه متوقف شوید، از گونه به دست ها عبور کنید.

سر ضربه می زند

توقف هیپ

پاس رگبار تک لمسی

دو به دو با دو لمس در نقطه عبور می کند.

پاس دادن توپ در حرکت با دو لمس.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 32 (63.64)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه سرعت خاص.

فهرست:توپ، جایگاه، نیمکت.

آهسته دویدن.

تابلو برق و کشش در فضای باز.

متخصص. تمرینات دویدن و پریدن

"مدرسه" فوتبال

شتاب با توپ 5x20 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

شتاب با توپ 7*15 متر - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

شتاب با توپ 8*10 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

با دو و یک لمس دو به دو می گذرد.

بازی مربع با یک بازیکن رایگان.

بازی آموزشی مینی فوتبال

طرح کلی شماره 33 (65.66)

محل:سالن ورزش

وظایف:توسعه تکنیک های استقامتی و حمل توپ خاص.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش

3. ویژه تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال

5. شعبده بازی با پاها و سر

6.6-8 انتقال از حالت خمیده به حالت مستعد، حرکت تند و سریع 5×15 متر -20 ثانیه استراحت

7. سر توپ به صورت دوتایی

8.10-12 پرش روی 2 پا در اسکات، شروع کنید. قاپ 5×15 متر – 20 ثانیه استراحت

9. ضربه زدن به توپ پرنده با قسمت داخلی پا از تابستان

10-شروع قاپ با ضربه 5 قفسه 5x15 متر - 20 ثانیه استراحت

11. درمان سینه، لین. میز مطالعه به صورت جفت

12. بازی آموزشی مینی فوتبال 50 دقیقه.

طرح کلی شماره 34 (67.68)

محل:سالن ورزش

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه سرعت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

4. شتاب 20 متر. از آی پی های مختلف

5. شعبده بازی دوتایی.

6. در جفت پاس دادن توپ در 2 لمس.

7.همچنین یک لمس.

8.رانندگی بین تیرها - بازی "دیوار" - باز کردن، دست زدن - شوت به سمت دروازه.

9. از جایی ضربه می زند.

10. راندن بین تیرها - پرتاب کردن به یک شریک تحت ضربه - شریک دسته - یک شوت به سمت دروازه را اجرا می کند.

11. از جایی ضربه می زند.

12. شعبده بازی سر.

13. بازی آموزشی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 35 (69.70)

محل برگزاری: ورزشگاه

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه قدرت بازوها و پاها.

فهرست:توپ، جایگاه، سوت.

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3. ویژه تمرینات دویدن و پریدن

4. کشش روی میله.

5. اسکات با وزنه.

6- دوتایی، «مدرسه» فوتبال در حرکت است.

7. شعبده بازی.

8. پاس دادن توپ در حرکت با شوت به سمت دروازه.

9. دریبل بین تیرها - شوت به سمت دروازه.

10. از جایی ضربه می زند.

11. شعبده بازی سر.

12. بازی مربع 4x2 در دو لمس.

13. بازی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 36 (71.72)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ (با تمرکز سرعت).

2. توسعه قدرت عضلات شکم.

فهرست:توپ، ایستاده، سوت، طناب پرش.

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3. ویژه تمرینات دویدن و پریدن

4. بالا بردن و پایین آوردن بدن از حالت خوابیده به پشت.

5. مسابقات رله با توپ.

6. بازی مربع 4x2.

7. شعبده بازی دوتایی.

8. شعبده بازی با سر.

9- فوتبال بازی کردن

طرح کلی شماره 37 (73.74)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه استقامت.

فهرست:توپ، پایه، تشک.

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3. ویژه تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. دریبل زدن بین تیرها - بازی روی دیوار - دست زدن به توپ - چرخاندن توپ، چرخیدن به جلو - برداشتن توپ - پاس دادن به یک شریک.

6. شوت به سمت دروازه بعد از بازی دیواری.

7. شوت از روی نقطه به دروازه.

8. بازی مربع 4x2.

9. بازی آموزشی فوتبال.

طرح کلی شماره 38 (75.76)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه استقامت ویژه.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3. ویژه تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. شعبده بازی با توپ.

6.6-8 از حالت خمیده به حالت دراز کشیده تبدیل می شود و حرکت های تند 5x20 متر را شروع می کند. 20 ثانیه تفریح.

7. ضربه سر به صورت جفت.

8.10-12 پرش روی دو پا، پرش های شروع 5x20 متر - 20 ثانیه. تفریح.

9. ضربه زدن به توپ پرنده با قسمت داخلی پا.

10. بازی مربع 4x2 در دو لمس.

11. بازی آموزشی فوتبال.

طرح کلی شماره 39 (77.78)

محل:استادیوم

وظایف: توسعه کیفیت سرعت-قدرت، تسلط بر تظاهرات، دریبل زدن پست ها، شوت به سمت دروازه در حرکت.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3. ویژه تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. پریدن از روی نیمکت به پهلو به آن سری 5

6. شعبده بازی با توپ.

7. طناب پرش 100 پرش.

8. رانندگی در اطراف تیرها - ضربه زدن به دروازه با بالابر.

9. چرخاندن تیرها با قسمت داخلی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیرک - یک ضربه به دروازه.

10. رانندگی با قسمت بیرونی پا، ایجاد یک دایره در اطراف تیرک - ضربه به دروازه.

11. راندن در خط مستقیم - دوری از حریف با کمک حرکات کاذب - ضربه زدن به دروازه.

12. بازی آموزشی مینی فوتبال.

طرح کلی شماره 40 (79.80)

محل:استادیوم

وظایف: 1. تکنیک های پیشرفته حمل توپ.

2. توسعه سرعت خاص.

فهرست:توپ ها، جایگاه ها

1. دویدن آهسته

2. ORU و کشش.

3. ویژه تمرینات دویدن و پریدن

4. "مدرسه" فوتبال.

5. شتاب با توپ 5x15 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

6. شتاب با توپ 5x10 متر. - 5 دقیقه. شعبده بازی با توپ

7. انتقال به صورت جفت با یک لمس.

8. بازی آموزشی مینی فوتبال.