Strah od vožnje automobila javlja se kod mnogih početnika u prvih nekoliko dana nakon što sjednu za volan. I to se smatra normom, jer ona sama novoj situaciji može izazvati neugodne senzacije povezane s nastankom straha. Ali u nekim slučajevima osoba razvije autofobiju, koja ga sprečava da čak i sjedne za volan, a kamoli da vozi automobil. Ovaj fenomen više nije normalna emocionalna reakcija, pa ga se morate riješiti.
Kao i kod svih mentalnih i psihičkih problema, prevladavanje straha od vožnje počinje učenjem šta ga uzrokuje. Specijalista, koristeći određene tehnike i prikupljajući anamnezu, proučava faktore koji su doveli do pojave autofobije (amaksofobije).
Teško nam je to zamisliti savremeni svet bez automobila ili drugog transporta. Prema statistikama, veći broj propalih vozača nije mogao da postane vozač upravo iz psiholoških razloga, a socijalno-ekonomski faktori povlače se u drugi plan.
Razmatranje razloga za ovu pojavu pomoći će u prevladavanju straha od vožnje:
Razlozi za ovaj fenomen mogu biti zakopani duboko u djetinjstvu ili povezani s ličnim karakteristikama i bolestima osobe. Pogrešni postupci instruktora, muža ili oca koji podučava budućeg vozača mogu uticati i na njegovu psihu, što dovodi do potpunog stupora. Možete razumjeti konkretan razlog i početi rješavati ovaj problem uz pomoć stručnjaka.
Kako se manifestuje amaksofobija?
U prvim danima nakon početka učenja vožnje automobila traumatična situacija, duga pauza tokom vožnje, ova pojava se javlja kod mnogih ljudi. Većina vozača se osjeća približno isto. Strah od vožnje automobila opisuje se sljedećim ponašanjem vozača:
Također može postojati mnogo individualnih reakcija tijela koje su svojstvene svakom pojedinom vozaču.
Šta učiniti sa ovim strahom?
Strah se može formirati na pozadini osjećaja krivice ako je osoba nesretnim slučajem postala krivac nesreće ili smrti najbližih. U ovom slučaju, svaki put kada sjednete za volan, doživjet ćete situaciju iznova. Ovdje ne možete bez pomoći psihoterapeuta ili psihologa.
Pitanje kako prevladati strah od vožnje automobila zanima mnoge početnike i iskusne vozače. Stručnjaci za ljudsku psihologiju napominju da u nekim slučajevima vozač može sam sebi pomoći. Da biste to učinili, morate poduzeti neke radnje i poslušati savjete psihologa.
pomozi sebi
Sljedeći savjeti će vam pomoći da prevladate strah od vožnje:
Psihoterapija zbog straha od vožnje
Ne dolazi svaki vozač sa produženim i jakim strahom od vožnje psihoterapeutu ili psihologu. To se često povezuje sa stereotipima percepcije prvog dijela naziva profesije takvog specijaliste. Mnogi ljudi misle da su sami u stanju da se izbore sa svojim problemom, ali vreme prolazi, ali strah ostaje, a osoba gubi godine na rešavanju ovog problema.
Za utvrđivanje uzroka fobije, kao i za prevazilaženje ovog stanja neophodna je pomoć psihoterapeuta.
Koriste se različite metode i tehnike, pogledajmo glavne.
Strah je jedna od osnovnih ljudskih emocija koja signalizira opasnost (stvarnu ili opaženu). Normalno je osjećati strah: vrste koje nisu iskusile strah, ako je postojao, izumrle su. Mehanizam primarnog straha je jednostavan: primajući signal opasnosti, mozak, tačnije hipotalamus, šalje elektrohemijski impuls u nadbubrežne žlijezde, koje odmah ubrizgavaju hormone u krv - adrenalin i norepinefrin.
Takva "injekcija" dovodi do trenutne složene reakcije tijela, čije vanjske manifestacije različiti ljudi može postupiti drugačije. Općenito, strah se može izraziti u obliku uzbuđenog ili depresivnog emocionalnog stanja. U odnosu na vožnju automobila, oba stanja mogu dovesti do fatalne greške, ali se reakcija uzbuđenja smatra poželjnijom.
Ako govorimo o refleksnim radnjama povezanim s reagiranjem na opasnost, onda ima smisla raditi sa svojim refleksima. Istovremeno, strah od vožnje automobila može biti dijelom socijalne prirode: strah od kritike instruktora, drugih vozača itd. Ako imate želju, možete prevazići strah. Kako to učiniti bit će prikazano u ovom članku.
Dio adrenalina, koji ulazi u krv, dovodi tijelo u stanje pripravnosti. Walter Cannon je prvu reakciju na opasnost nazvao "bori se ili bježi". Za samouvjerene dječake tokom odmora u školi, smatra se hrabrošću koristiti samo prvu opciju odgovora. Ali, ako vozite automobil koji se brzo približava nekoj prepreci, složit ćete se da bi prava odluka bila izbjegavanje sudara. Uostalom, strah i kukavičluk nisu ista stvar.
Strahovi vezani za automobile
Postoji niz strahova vezanih za automobil na ovaj ili onaj način. Ne može se reći da su svi oni neosnovani, jer je auto sredstvo povećana opasnost a vijesti redovno potvrđuju ovu tezu. Kao što znate, imenovanje neprijatelja je prvi korak da ga porazite. To znači da će svijest o određenom trenutku koji izaziva nelagodu pomoći da se prevlada strah od vožnje.
Navest ćemo neke strahove povezane s automobilom i ponuditi naše mogućnosti za njihovo prevazilaženje.
Strah od automobila "u principu"
Ovaj strah je iracionalan i proizilazi iz pogrešnog podsvjesnog osjećaja da auto, poput životinje, ima svoju volju i da „može ići sam“. Podsvest je veoma poverljiva, ima i negativnih (neverovatno kako su takve gluposti dospele do toga) i pozitivne strane. Potonje se očituje u činjenici da se može reprogramirati uzastopnim prenošenjem istinitih informacija da stroj uvijek kontrolira osoba.
Strah od gubitka kontrole nad automobilom
Slično kao i prethodni, iako već ukazuje na neko (vrlo nedovoljno) iskustvo. Postoje tri aspekta ovoga: prvo, naučite materijal. Što bolje poznajete strukturu automobila, to ćete imati manje razloga da se žalite na njegovu neupravljivost. Drugo, što više prakse vožnje, to bolji rezultat. I treće, uvijek vodite računa da vozite ispravan auto. Glavna stvar je ispravnost kočnica, upravljanja, zvučnih i svjetlosnih signala.
Strah od nadolazećeg i prolaznog saobraćaja
Nastaje zbog nedovoljnog iskustva i nedostatka osjećaja za dimenzije vašeg automobila. Može se prevazići redovnom vežbom. U početnoj fazi - s instruktorom i poznatom rutom koja nije preopterećena prijevozom. Autor ovih redova je, prije mnogo godina, prvi put samostalno vozeći očevim automobilom, prešavši 30 km napuštenim autoputem, bio obliven znojem, ali ponosan na svoje “podvige”. Počeo sam shvaćati dimenzije automobila nakon mog prvog samostalnog (ne sasvim uspješnog) pokušaja da se odvezem u garažu. Volio bih da izbjegavate takva iskustva u svom treningu. Vjerujte, ne samo da je moguće, već je i mnogo jeftinije.
Strah da ne postanete krivac nesreće
Znaš, ako imaš strah od smrti, onda... ti si dobro. Ali ozbiljno, praksa i samopouzdanje pomoći će vam da izbjegnete nezgode. Drugi raste kao i prvi. Ako naučite da doživljavate pozitivne emocije iz samog procesa vožnje, onda savladavanje straha od vožnje neće biti nimalo teško, jer se negativne emocije uvijek preklapaju s pozitivnim. Da, i još nešto: u procesu borbe protiv posljednjeg od spomenutih strahova, nemojte žuriti da isključite jednu vrlo važnu opciju psihe - instinkt samoodržanja.
Život bez straha
Vožnja automobila može se tretirati kao uzbudljiva igra, koja postepeno otežava uslove. Prvo, samo vožnja po poligonu koji se zove autodrom. Zatim - vožnja po gradu, noću, u uslovima ograničena vidljivost(kiša, snježne padavine, magla). I konačno, u teškom stanje na putu(led, špic). Sve ovo doprinosi divnom naletu adrenalina i odlično funkcionira, pogotovo bez instruktora. Glavno pravilo je da se takva obuka odvija... na elektronskom simulatoru.
Vozač početnik je bombardovan ogromnom količinom nove informacije. Od njega se traži da ima sposobnost da prihvati u vrlo kratkom vremenu veliki broj prave odluke i to u pravom redosledu. Nema vremena za razmišljanje o situaciji. Iskusan vozač ogromnu većinu odluka donosi refleksno. Poznato je da se refleksi mogu trenirati.
Naučite kako mašina radi, povećajte svoje samopoštovanje, zapamtite pravila saobraćaja i, što je najvažnije, posvetite što više vremena razvoju motoričkih sposobnosti. Nakon što ste sve ovo naučili, više nećete razmišljati o tome kako prevladati strah od vožnje automobila. Jednostavno ćete ga se riješiti kako budete stekli iskustvo.
Pogledajte i video iz kojeg ćete saznati šta zapravo ometa vožnju automobila:
Svaki strah se rađa u podsvijesti i s njim se ponekad teško boriti. Strah od vožnje automobila nije izuzetak. Čini se da je autoškola završena, ispiti uspješno položeni, ali gospođa i dalje osjeća istinski užas zbog potrebe da sjedne za volan. Kako početnica može prevladati strah od vožnje?
Često žena doživljava strah od vožnje čak i nakon što dobije dozvolu.
Strah i fobija od vožnje
Svi stručnjaci jasno razlikuju koncepte straha i fobije i svakako daju ime potonjoj. Budući da ne postoji medicinska oznaka za strah od vožnje, ne vrijedi ovu pojavu nazvati bolešću. Ako uporedimo strah sa fobijom, postaje jasno da je u prvom slučaju riječ o nekoj vrsti barijere koja se može prevladati pravilnim djelovanjem.
Što se tiče fobija, ova pojava je opsesivne prirode i često se rađa u dubinama ljudske psihe. Strah od vožnje automobila nije ozbiljan psihički problem, pa ako iznenada pomislite kako da prevaziđete strah od vožnje, na pola ste puta do rešavanja problema.
Čega se početnici plaše vožnje?
Većina žena koje prvi put sjednu za volan plaše se gubitka komforne zone u kojoj su bile dok su studirale u autoškoli. Dokle god je instruktor bio u blizini, gospođa se osećala sigurno, ali sada mora sama da sedne za volan, bez savetnika u blizini.
Čega se vozač početnik boji?
- Upasti u nesreću. Ovo je najobjašnjiviji i najrazumljiviji strah, koji se često javlja u srcima čak i iskusnih „kraljeva puteva“. Zaista, strašno je srušiti nečiji automobil ili, obrnuto, postati žrtva nesavjesnog vozača koji se zaleti u haubu vašeg automobila.
- Udariti pješaka.
- Kvarovi automobila tokom vožnje. Ovo je, naravno, svojstveno „zelenim“ vozačicama, budući da iskusan učesnik u saobraćaju već zna da ako se takva situacija iznenada dogodi, definitivno nema potrebe za panikom.
- Kršiti saobraćajna pravila. Mnoge se dame plaše zbuniti putokaz ili magistralni put sa sekundarnom. Svaki vozač razumije da je to preplavljeno ne samo novčanom kaznom inspektora saobraćajne policije, već i lišenjem vozačke dozvole.
- Negativne reakcije vozača koji jedva podnose "diplomce" neiskusnih autoškola i to izražavaju zvučni signali automobile, pa čak i ljuti krici kroz spušteni prozor njihovog auta. Uzalud, jer jedva da imaju pameti da tako reaguju na tuđe greške.
Kvar automobila jedan je od najčešćih strahova
Uzroci straha od vožnje
Kada razmišlja o tome kako da savlada strah tokom vožnje, žena vozač treba da razume ne samo strah od same određene situacije, već i prirodu ovog stanja. Psiholozi uvjeravaju da se strah od vožnje automobila može potpuno eliminirati ako se zna zašto je nastao. Samo u ovom slučaju može se pronaći jasan odgovor na pitanje kako žena može da prevaziđe strah od vožnje. Rađanje straha od nečega obično je povezano s nizom faktora, koji zauzvrat pomažu da se rasvijetli nastanak straha prije vožnje.
Psihološki razlozi i blokovi koje gradi podsvest jedan su od najčešćih fenomena. Žena novajlija se često plaši da vozi auto zbog izuzetno niskog samopoštovanja. Čini joj se da ona:
- zaboravlja saobraćajna pravila;
- miješanje brzina;
- pritisne pogrešnu pedalu itd.
Često dama koja se pita kako da se oslobodi straha od vožnje ne zna da je njen strah povezan sa preterano kritičnim odnosom prema sebi. Njoj je stalo do mišljenja drugih ljudi i boli je ismijavanje ili prezir iskusnih vozača.
Ne manje zajednički uzrok je strah od odgovornosti. Gospođa se bori sa stanjem „Stvarno želim da vozim, ali se bojim“ i razmišlja kako da prevaziđe strah od vožnje automobila, ali nema pojma o prirodi svog straha. Ali ovdje je sve objašnjeno vrlo jednostavno: žena se podsvjesno boji preuzeti odgovornost, prebacujući je na nekog drugog. Dok je vozila sa instruktorom, uspela je, ali sada se žena našla da vozi sama i mora da se nosi sa saobraćajne situacije na svoju ruku.
Nedostatak prakse je još jedan čest razlog za strah od volana. Bez vozačkog iskustva, i muškarci i žene doživljavaju strah, koji se može prevladati samo praktičnim “vježbama”.
Negativno iskustvo: „Kako prevazići strah od vožnje po gradu?“ – misli žena vozač koja sama mora da sedne za volan nakon što je videla nesreću. Nakon što je postala učesnik ili svjedok nesreće, djevojci je teško zaboraviti ono što je vidjela, posebno upečatljivoj. Ona ovaj nemili događaj prenosi na sebe i boji se da će završiti u sličnoj situaciji.
Ako je prisutan strah, mora se ukloniti, posebno kada mu uzrok postane jasan. Da bi početnik savladao strah i vozio auto, samo treba poslušati savjete iskusnih vozača.
- Vježbajte. Ovo je prvi i glavni uslov za osobu koja se pita kako da prevaziđe jak strah od vožnje automobila. Što više vozite, to ćete imati više vještine. Da, sasvim je moguće da ćete negdje zeznuti stvari i pogriješiti, ali nema iskustva bez nedostataka. Pokušajte da vozite što je češće moguće i počnite tokom dana. U početku možete odabrati lake rute, gdje promet nije previše prometan, a vjerovatnoća da će vam automobil iskočiti iz ugla je minimalna. Pokušajte ići onim putevima koje dobro poznajete. Neka isprva bude isti put, ali čim osjetite snagu, možete zakomplicirati zadatak. Osim toga, možete postepeno putovati do poznatih mjesta mračno vrijeme dana, navikavanje različite opcije vožnje. Da biste savladali strah od vožnje, na haubu možete pričvrstiti i "U" značku i tada će vozači znati da je ispred njih novajlija.
- Poznavanje saobraćajnih pravila je moć. Međutim, bez obzira na to što neko kaže, vozač koji dobro poznaje pravila puta osjeća se mnogo sigurnije kada sjedne za volan. Osoba koja ima znanje ne plaši se da će postati žrtva nesreće.
- Pozitivan kurs. Ako želite da saznate kako da prevladate strah od vožnje automobila za ženu početniku, a vi i jeste, morate biti pozitivno raspoloženi. Umjesto strašnih slika nesreća koje se pojavljuju u vašoj podsvijesti, vizualizirajte kako vam sve lijepo ide. Nijedan momak ili djevojka još nije uspio postati pravi vozač iz prvog pokušaja, pa se morate tješiti činjenicom da će s vremenom sve uspjeti. Glavna stvar je da se riješite loših misli o nesreći, koja se, kao što znate, može materijalizirati.
- Razumijevanje da niste ništa gori. Nisko samopoštovanje je nešto što sprečava mnoge ljude da žive. Mladi vozači nisu izuzetak, jer im je često teško da počnu vjerovati u sebe i svoje mogućnosti. Psiholozi odgovaraju na pitanje kako savladati strah od vožnje automobila puno povjerenje– potrebno je da povećate svoje samopoštovanje, kao i otpornost na kritiku. Čak i ako na putu sretnete nezadovoljne vozače, ne obraćajte pažnju na njih i bolno reagujete. Uostalom, prije nego što su postali profesionalci, bili su početnici kao i vi.
Pomoć od psihologa
Ako početnik ne može sam izaći na kraj sa strahom od vožnje, a pitanje "Kako prevladati strah od vožnje automobila" ostaje otvoreno, morat ćete uključiti stručnjaka u rješavanje problema. Različite vježbe i vježbe pomažu da promijenite svoj stav prema vožnji automobila na pozitivan način.
Na seansi sa psihologom možete raditi na svojim strahovima crtajući ih na komadu papira. Ova metoda je stara, ali vrlo pouzdana, jer vam grafika omogućava da prepoznate svoj problem i pogledate ga u oči. Nakon toga, crtež se može spaliti i tako izbaciti strah.
Vježbe disanja mogu biti odlična opcija.
Kako uz njihovu pomoć prevazići strah od vožnje automobila? Pravilno disanje vam omogućava da se oslobodite anksioznosti, a sa njom i straha od vožnje. Dovoljno je leći na kauč i što odmjerenije udisati i izdahnuti zrak.
Postoji i opcija u kojoj se sve negativne informacije mogu izgovoriti ili zamisliti do najsitnijih detalja. Na primjer, ovo može biti situacija na putu kada vam se pokvari automobil ili vas zaustavi inspektor saobraćajne policije. Proživite ovaj trenutak i podijelite ga sa psihologom nakon toga. Takozvana razrada situacije vam omogućava da osjetite svoj strah i uništite ga. Sada je malo vjerovatno da ćete imati bilo kakva pitanja vezana za to kako da prevaziđete strah od vožnje automobila i da ipak sjednete za volan.
Kako prevazići strah od vožnje? Naš svijet je ustrojen na način da još od djetinjstva razvijamo oprezan odnos prema transportu, gledajući ga kao nešto opasno. Stalne zabrane igranja pored kolovoz, oštar vrisak roditelja pri prelasku ulice, naravno, nastaje zbog želje da se spasi život djeteta i nauči sigurnosti, ali istovremeno unose strah od vozila. Problem kako prevladati strah od vožnje za početnika mora početi da se rješava tokom vozačkih kurseva, jer većina ljudi koji ih završe nikada ubuduće ne sjednu za volan, a razlog je upravo strah, a ne prisustvo vozača. automobil ili sposobnost održavanja.
News feeds i fotografija nesreće, statistika da su avioni sigurniji putnički automobil su okidači za nastanak paralizirajućeg straha, koji sve ljudske postupke usmjerava ne na kroćenje tehnologije, već na izbjegavanje kontakta s njom. Koji trenutak i kada će vam tačno odgovarati ostaje misterija, a kod nekih se strah manifestuje tokom treninga, dok se drugi može iznenada upoznati sa njim nakon deset godina uspešne vožnje.
Kako prevazići strah od vožnje
Svaki strah ima svoje razloge i može se grubo podijeliti na njegove komponente, pa su kod straha od vožnje najvažnije tri kategorije:
– strah od nesreće (ovo uključuje strah svih moguće posljedice nesreće, uključujući smrt, invaliditet, teške povrede, sindrom preživjelih, materijalne gubitke itd.);
– strah od nemogućnosti da se izbori sa situacijom uključuje sve aspekte upravljanja vozilo: strah od zastoja na raskrsnici, nemogućnost prolaska saobraćaja iz suprotnog smjera, nemogućnost parkiranja ili skretanja u traženu traku;
– strah od gubitka ugleda ili izgleda glupog, što uključuje i strah od manjih nedostataka koji se ismijavaju među vozačima (zaboravljanje uključivanja žmigavca, prespora vožnja, „parkiranje kao djevojka“ itd.).
Većinu strahova osoba može uspješno savladati sam ako radi na tome, uz podršku najbližih ili uz redovnu obuku vožnje. Ali ne treba zaboraviti ni teške slučajeve koji nisu vezani za pitanje kako prevladati strah od vožnje za početnika, već se temelje na ozbiljnim traumatskim iskustvima ili dugogodišnjim događajima. Takvi strahovi su inherentni ljudima koji su doživjeli vlastite nesreće ili smrt bližnjih povezanu s automobilom - tada je potreban rad sa psihologom da se to prevaziđe, a ako strah dolazi iz djetinjstva i njegovi uzroci nisu logično i svjesno razumljivi , to se ne može izbjeći.
Kursevi ekstremne i hitne vožnje također pružaju nevjerovatno samopouzdanje i slobodu nakon što ih završite, vožnja u gradskim uslovima u radnom automobilu će izgledati kao lagana i uzbudljiva šetnja. Inače, pored standardnih auto-škola, postoje i kursevi vožnje za žene, koji uzimaju u obzir specifičnosti psihologije i ne morate sami da se nosite sa psihičkim problemima svojih prvih putovanja.
Kako prevladati strah od vožnje nakon nesreće
Svaka saobraćajna nesreća predstavlja značajan stres za nervni sistem, aktuelizujući egzistencijalna pitanja postojanja i direktno stavljajući osobu u lice moguće smrti. Osim svijesti o vlastitoj konačnosti, nesreće nas suočavaju sa životima drugih ljudi. Može postojati mnogo načina razvoja. Neko, nakon što je doživio čak i minimalnu nesreću, koristi svoju da naduva problem toliko da više ne vozi. Druga osoba, koja je skoro izgubila život, pretrpevši povrede različitih nivoa, imaće razloga za pravi strah za sopstveni život, a neko će možda i preživeti, ali će drugi ljudi umreti i tada će se krivica za njihove živote zauvek nastaniti u duši . Ima još mnogo primjera i svi su različiti, različiti kao i ljudi, jer ima onih koji i dalje voze bez straha.
Strah je normalna reakcija organizma koja obavlja upozoravajuću i zaštitnu funkciju. Dakle, njegovo prisustvo je sasvim adekvatan signal da put može biti nebezbedan. Ovo nije fobija, a oslobađanjem od takvog straha automatski ćete isključiti oprez i pažnju i time povećati nivo rizika.
Kada se strah pojavi nakon ozbiljne nesreće koja je ubila ljude ili izazvala teške tjelesne ozljede, tada je prisutan i ostaviti ga netaknutog u nadi da će imati koristi od njega može biti nesigurno. Psiha je doživjela težak šok, nekadašnja uvjerenja, što znači da je potrebno nadopuniti mentalne resurse i tražiti nove oslonce. Bolje je obratiti se specijalistu koji je specijaliziran za krizne situacije i koji zna kako raditi s psihotraumom - tako će proces rehabilitacije biti brži i ekološki prihvatljiviji.
Preživjeli sindrom gotovo uvijek prati vozače koji su doživjeli nesreću u kojoj su poginuli ljudi. Takvi osjećaji su vrlo teški i može potrajati nekoliko godina da ih sami obradite, uprkos činjenici da je zapravo vozač učinio jedinu pravu stvar. Priznavanje prava na dalji slobodan život i otklanjanje krivice podrazumeva višestruke mere rehabilitacije, rad sa psihološkom traumom i objektivnu procenu situacije, što je najbolje uraditi u saradnji sa psihologom.
Uobičajeni savjet je da vozite češće i prisiljavate se da vježbate. u ovom slučaju samo će pogoršati povredu, jer će povratak na cestu biti moguć nakon što se psihoemocionalno stanje osobe stabilizuje. Bolje je putovati automobilom kao putnik, i to koliko je potrebno. Bolje je zanemariti savjete i uvjerenja trećih strana o tome zašto se morate brže vratiti za volan, i dati sebi priliku da igrate različite uloge, možda se želja da budete vozač više nikada neće pojaviti u vašoj duši, to znači .
Ako je vaša životna situacija takva da morate da se vratite vožnji, ali postoji strah od ponovljene nesreće, onda ima smisla pohađati kurs hitne vožnje u ekstremnim uslovima. Svi su fokusirani na poboljšanje vještina i obuku tijela da automatski pravilno reaguje u neobičnim situacijama. Ako je vaš strah posebno povezan s mogućnošću ponavljanja ishoda, onda će dodatna znanja ukloniti anksioznost i dati samopouzdanje. Vratite se vožnji jednako postepeno kao što ste radili tokom faza učenja - prvo s nekim, pažljivo planirajući rutu, osvježavajući svoj um teorijsko znanje i ažurirana pravila.
U današnje vrijeme gotovo svi nastoje postati automobilisti. Vozačka dozvola je često uključena u set dokumenata bilo koje osobe - i muškaraca i žena. Želja da naučite voziti automobil je razumljiva - to je korisna vještina. Ali neki ljudi osjećaju nelagodu i nevoljkost da voze. Kako prevazići strah od vožnje? Kako prestati biti nervozan i sabrati se? Svako ko prolazi obuku u auto-školi treba da odgovori na ova pitanja.
Zašto doživljavamo strah, pa čak i paniku?
Uvek postoji podsvesni strah da će ogroman automobil izmaći kontroli. U ovom slučaju pojavljuje se skrivena prijetnja zdravlju i životu. Osim toga, situacija na cestama sada je daleko od idealne - stalne gužve, gust saobraćaj, nesavjesni vozači i prekršioci idu vam na živce. Svaki početnik je zabrinut da će upasti u nesreću.
Dakle, možemo identificirati nekoliko ključnih razloga za pojavu straha:
- Potpuna odgovornost za sebe, putnike i druge učesnike u saobraćaju.
- Strah od teških i neshvatljivih situacija (auto će stati, na putu će se pojaviti kontroverzno pitanje itd.).
- Verovatnoća da dođete u nesreću ili da udarite osobu.
Iskusni vozači već znaju tačno kako da postupe u datoj situaciji. Već su u stanju reagirati na bilo koju situaciju na nivou refleksa, tako da ne razmišljaju o značenju znakova niti pokušavaju zapamtiti pravila. Ali početnici moraju stalno biti na oprezu, a to je vrlo iscrpljujuće.
Osim toga, mladi ljudi po pravilu nastoje brzo dobiti vozačka dozvola i sjednite za volan automobila. Ali sada je situacija takva da vožnja nije baš zabavna - saobraćajne gužve, loši putevi, potreba za traženjem parking mesta, briga za bezbednost automobila itd. Zbog toga je ponekad bolje biti pešak.
U svakom slučaju, čak i ako automobil nije predviđen za često korištenje, potrebno je savladati strah od vožnje. Svaki vozač i učesnik u saobraćaju treba da se oseća samopouzdano. Od toga zavisi sigurnost i njega i ostalih vozača.
Razumijevanje gore opisanih razloga omogućava pronalaženje efikasne metode prevazilaženje vaših strahova.
Oblasti rada
Obično postoji nekoliko glavnih područja „rada na sebi“:
- sticanje potrebnog iskustva,
- poboljšanje vještina,
- detaljna studija saobraćajnih pravila i zakona.
Često se kaže da je bolje učiti ne u glavni gradovi. Naravno, nemaju svi takvu priliku. Ali uprkos tome, preporučuje se stjecanje iskustva prvi put nakon vožnje.
Glavni zadatak je naučiti "osjetiti auto".
Možete se voziti daleko od glavnih gradskih autoputeva i pustim ulicama - evo kako da savladate strah od vožnje. U ovoj fazi vrijedi imati iskusnog vozača pored sebe kako bi on mogao objasniti razne stvari. Nekoliko takvih putovanja će vam dati samopouzdanje.
Usavršavanje vaših vještina i stjecanje iskustva glavni su načini borbe protiv straha od vožnje.
Drugi važna tačka– stalni trening. Ponekad se ljudi opuste nakon što dobiju vozačku dozvolu. Ali to je pogrešno, jer u početku novi vozači još nemaju dovoljno jak i pouzdan sloj znanja. A ovo može odigrati okrutnu šalu.
U početku vrijedi redovno ponavljati saobraćajna pravila. Da biste to učinili, možete čitati relevantne knjige ili pretraživati tematske stranice na Internetu. Postoje i razni online testovi dizajnirani za samotestiranje.
Tokom vožnje trebali biste primijetiti razne znakove i neshvatljive situacije i pokušati to shvatiti kako kasnije ne biste osjetili nelagodu.
Strah je normalan za početnika ili neiskusni vozac. Ali obično to nestane s iskustvom. Ako izoštrite svoje vještine i istovremeno budete oprezni, onda neće nastati problemi.
Šta učiniti ako strah ne nestane i preraste u paniku?
Nekim ljudima je zaista teško doći za volan. Možda biste se čak trebali ograničiti u ovome. Ali najčešće je, naravno, potrebno postići neki rezultat.
U ovom slučaju, razgovori sa iskusni vozači i samohipnoza. U nekim slučajevima je neophodna konsultacija sa psihologom. Obično u takvoj situaciji biraju efikasne terapije i nekoliko posjeta već daje određene rezultate. Možda je vrijedno uzeti sedativa prije puta i steći početno iskustvo na pustim cestama.
Kombinacija razne metode obično pomaže u postizanju željenog rezultata. Ali neki ljudi još uvijek nisu „vozači“ po prirodi, i u tome nema ništa loše. Ako je potrebno, mogu voziti auto, a to je obično dovoljno.
Video
Pozivamo vas da pogledate video i naučite savjete o psihološkoj pripremi za vožnju:
